Намалете ја телесната тежина природно - сето тоа е прашање на вашата глава Nestlé Nutrition Studio

Како можам да размислувам тенок?

Програмирајте ги вашите размислувања за успехот со природно слабеење! Можете да го направите ова со трансформација на негативните мисли во позитивни. На пример, не размислувајте: „Никогаш нема да успеам!“, Но „Јас ќе ја достигнам посакуваната тежина чекор по чекор!“ И не: „Јас сум премногу дебел“, туку „За неколку месеци ќе бидам во добра форма. „Секој пат кога ќе се појави негативна мисла, излезете со позитивна алтернатива - тоа е исклучително мотивирачко.

Сега запознајте пет ефикасни совети со кои лесно можете да изгубите тежина!

5 врвни совети за природно слабеење

Наградете се или мотивирајте се со одлични искуства наместо со калорични деликатеси.
Свесно јадете со задоволство и во мир.
Купете само она што е на вашата листа за купување.
Одвлечете се од апетитот помеѓу оброците со забавни активности како што се: Б. со повик до пријатели.
Редовно почестете се со мал третман, на пр. Б. парче торта еднаш неделно.

И сега можете да прочитате како можете детално да продолжите со природно слабеење со цел да ја постигнете вашата пријатна тежина.

Како да го победам послабото јас?

„Ладно е, сега не можам да џогирам.“ Или: „Бев навистина изнервиран - чоколадо би било добро сега.“ Дали ви звучи тоа познато? Тогаш, помага да се подготвени мотивациски помагала. Така би можеле на пр. На пример, наградете по џогирање на студен студ со топла бања или пријатна вечер гледајќи телевизија. И наместо чоколадо, повик до вашиот најдобар пријател може да помогне во почетната неволја.

Наш совет: Направете список на работи кои лично ве мотивираат да истраете и секогаш носете го со себе.

Патем, можете да го поставите вистинскиот курс за природно слабеење додека купувате.

Така, можете да купувате со вашиот мозок - и телесната тежина природно

Најдобро е да купувате после главен оброк. Ако тоа не е можно, да каснете нешто пред да одите на шопинг. Б. јаболко, банана или јогурт со малку маснотии. Тогаш ќе можете подобро да одолеете на искушенијата во продавницата. Запишете список за шопинг претходно и купувајте само што пишува. Секогаш и тогаш, секако можете да им се предадете на искушенијата.

Прочитајте сега како да го надмудрите апетитот во други ситуации!

Како да се избегнат нападите на апетит

Дали ви се допаѓа закуска, кратко по ручекот? Потоа запрашајте се: дали навистина сум сè уште гладен или тоа е само апетит? Ако тоа е само вашиот апетит, одвлечете го вниманието од јадењето:

Напиши на пр. Б. е-пошта.
Појаснете важно прашање со колегите - по можност во личен разговор.
Ако вашето работно место ви го дозволува тоа, вклучете ја музиката нежно.
Нурнете во задача во која уживате.

Ако вашиот апетит сè уште не мирува, премостете го времето до следниот оброк со парче суров зеленчук, јогурт или чаша овошен сок.

Наш совет: Irstедта често се толкува како чувство на глад! Затоа, земете една чаша вода прво кога ќе добиете апетит.

Строгата самоконтрола ви помага да изгубите тежина?

Наместо не. Измерете се само еднаш неделно - сè друго е само стресно. Дали вети дека никогаш повеќе нема да јадеш слатки? Ваквите забрани тешко може да се почитуваат и исто така немаат смисла. Умерените резолуции како што се „Јас се почестувам со чоколадо неделно (не еден ден)“ или „Ако јадам парче торта, ќе возам велосипед за половина час подолго“ се подобри. Така, може да полудувате одвреме-навреме. За да го направите ова, чекор помалку следниот ден - вака како вешто се приближувате до вашата фигура за благосостојба!