Намалете тенок брзо со диетата со кисела зелка ELLE
Кисела зелка е малку калорична, но има повеќе витамини и минерали
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Повеќето луѓе киселата зелка ја поврзуваат со срдечни јадења од гостилницата. Но, можете и без кнедли и печење, бидејќи чистата зелка е совршена основа за брзо истурање неколку килограми.
Вака функционира диетата со кисела зелка
Можеби звучи малку еднострано, но диетата со кисела зелка е многу понежна и поразновидна од радикалните моно диети. Кисела зелка претежно треба да биде на менито, но може да се комбинира со парен зеленчук, варен компир, посно месо, како додаток во чисти супи или со ориз. Сепак, калориите и храна со многу маснотии се табу, како и слатките, алкохолот, кафето и храната за погодност. За разлика од другите диети, кои често бараат комплицирани рецепти и егзотични состојки, диетата со кисела зелка е многу лесна за управување заедно со секојдневниот живот и е ефтина.
Наместо чаша капучино, денот започнува со чаша сок од кисела зелка во текот на деновите на диета. За кисело-сладок пијалок потребно е малку напор, но го стимулира варењето и исто така го зајакнува метаболизмот. На ручек и навечер, цврстата билка доаѓа на чинијата, чиста или со горенаведените комбинации на храна. Исто така, важни се и доволно течности; идеален е негазиран вода и незасладен чај. И: За навистина да промените нешто во вашата тежина, треба да се држите до диетата со кисела зелка најмалку една недела.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Зошто слабеете со диетата со кисела зелка?
Кисела зелка е исклучително нискокалорична, 19 калории на 100 грама и не содржи маснотии. Значи, ако првенствено го јадете овој зеленчук, автоматски го намалувате дневниот внес на калории и на тој начин може да изгубите тежина. Билката исто така ве прави сити брзо и подолго време, поради влакната што ги содржи. Со оваа диета се избегнуваат напади на глад. Друг важен фактор што ја прави киселата зелка крајниот засилувач на диетата се бактериите на млечна киселина што се наоѓаат во овој зеленчук. Тие се развиваат преку процесот на ферментација која ситно сецканата бела зелка ја претвора во кисела зелка. Овие добри бактерии обезбедуваат здрава флора на цревата и го стимулираат варењето. Совршен предуслов за успешно слабеење.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Повеќе здравствени придобивки од кисела зелка
Киселата зелка содржи многу малку калории, но има уште витамини во супер зеленчукот. Покрај А, Б6 и К, содржината на витамин Ц е особено висока. Ова не само што има придобивки за убавина за здрава кожа и коса, туку и го зајакнува нашиот имунолошки систем. Одличен несакан ефект на диетата, особено за претстојните зимски месеци. Киселата зелка содржи и минерали и елементи во трагови како што се калциум, магнезиум, калиум, јод, железо и цинк. Телото се снабдува со сите важни хранливи материи за време на диетата и нема симптоми на недостаток, како на пример со диети за несреќи. И има уште нешто возбудливо во ферментираната билка: таканаречени изотиоцијанати. Овие се фитохемикалии за кои се верува дека го намалуваат ризикот од рак на белите дробови, дојките, црниот дроб и дебелото црево. За жал, до сега овој ефект беше научно докажан само кај животните, но истражувачите сè уште се на вистинскиот пат.
Како правилно да се подготви кисела зелка?
Кога купувате кисела зелка, проверете дали не е пастеризирана. Овој процес на загревање ги убива вредните бактерии на млечна киселина. За да се добијат што повеќе хранливи материи, тревата, која најдобро се купува свежа од пазарот, не треба дополнително да се мие и нежно да се готви на ниско ниво.
Дали веќе ја познавате метаболичката диета? Прочитајте одлични идеи за рецепти и сите информации за оваа тема во нашата статија.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата