Намалување на маснотиите д-р
11 ефективни начини за отстранување на маснотии во стомакот
Велигден доаѓа и сите влеговме во треска на велигденскиот оброк. Можеби заборавив на новогодишните планови со свежи желби и без негативен „багаж“ од претходната година, но многу е можно дека има уште нешто од зимата, имено значителен слој маснотии, особено во пределот на абдоменот. После одреден период на „хибернација“, како по правило, помалку вежбање, ова е многу честа појава, но добро е да се знае дека постојат и некои ефективни препораки за елиминирање на појавата на маснотии во абдоминалната област.
Прилично е тешко да се изгуби вишокот тежина само на одреден дел од телото, но елиминирањето на вишокот тежина ќе доведе до отстранување на несаканиот слој маснотии од стомакот. Еве, според експертите, овие совети.
1. Консумирајте витамини и минерали
Консумирајте сложени јаглехидрати како овошје, сладок компир, цели зрна, јаткасти плодови, зеленчук, малку протеини, здрави масти и семиња. Сите тие се полни со витамини и минерали совршени за вашето здравје.
2. Оброци базирани на билки и зеленчук
Препорачливо е да јадете оброци со многу зеленчук, бидејќи тие имаат голема содржина на влакна, а студиите покажаа дека диетите базирани на растителни влакна, цели зрна, соја, семиња и јаткасти плодови го намалуваат ризикот од обем на половината.
Како сончевата светлина ни помага да ја елиминираме вишокот тежина
И покрај нашите напори да изгубиме вишок килограми, се чини дека за време на студената сезона добиваме несакани килограми без оглед на тоа што правиме. Што е причината? Ако ги оставиме настрана зимските празници каде јадеме повеќе, едно ново истражување има одговор и е изненадувачко.
Многумина од нас се запознаени со феноменот на дебелеење во студената сезона. Како што реков, зимата носи празници и ние сме изложени на многу вкусна храна. Од друга страна, според последните истражувања, во текот на зимата продолжуваме да добиваме вишок килограми дури и ако се трудиме да се храниме здраво.
Една нова студија на истражувачи од Универзитетот во Алберта во Едмонтон, Канада ја истакна главната причина што се здебелуваме во зима - недостаток на сончева светлина.
Питер Лајт ја водеше студијата и ги испитуваше ефектите на сончевиот свет врз поткожните масни клетки или белите клетки под кожата, попопуларно речено. Резултатите од студијата беа објавени во списанието Scientific Reports.
Еве како сончевата светлина ги согорува мастите
Студијата испитала поткожни масни клетки, што е бело ткиво за кое експертите велат дека е главно складиште на маснотии и игра клучна улога во метаболизмот на организмот.
Вистината за тоа што се случува со маснотиите по губењето на вишокот килограми
Успеваме да изгубиме неколку вишок килограми, но каде исчезнаа изгубените маснотии? Еве што е откриено по најновите студии спроведени во оваа област:
Деновиве многу се зборува за слабеење и согорување на маснотии, но вистината е дека поголемиот дел од популацијата има а заблуда за губење на вишокот килограми.
Калкулатор за индекс на телесна маса
Побарајте информации
Важно
* Информациите презентирани на страницата се индикативни. Резултатите од интервенциите варираат од една до друга личност во зависност од полот, возраста, физичката состојба итн. Detailedе добиете детално, персонализирано објаснување за придобивките и ризиците од интервенцијата по консултацијата со д-р Мариус Фодор.