Здрава коса запре опаѓање на косата - овие витамини го прават тоа можно!
од BUNTE.de зделки-тим 28 април 2020 година во 17:07 часот
Womenените честопати се фаќаат неподготвени за проблемот со опаѓање на косата. Но, во некои случаи режим на витамини може да го запре нашето опаѓање на косата и да помогне во растот на косата. Ние ќе ви кажеме кои витамини ќе ви помогнат против опаѓање на косата.
| Во оваа статија споделуваме специјални производи со вас: нови трендови, апсолутни обврски, неопходни помагачи и многу повеќе. Ние ги интегрираме овие како придружни врски, преку кои добиваме провизија при купување на одделни производи. Ова значи дека нема дополнителни трошоци за вас - среќен шопинг! |
Ние губиме околу 100 влакна на ден. Тоа звучи како многу, но не е така. Така нашето тело гарантира дека косата секогаш изгледа убаво и полна. Само кога вашата коса станува тенка и кршлива или откриете ќелави точки на главата, зборуваме за опаѓање на косата. Губењето на косата не мора секогаш да биде генетско или хормонално. Недостаток на витамини може да биде одговорен и за опаѓање на косата. Ние ќе ви кажеме како можете да го балансирате вашиот витамин и да му се спротивставите на опаѓањето на косата.
Нашите најчитани написи
1. Витамин А.
Ако страдате од опаѓање на косата, недостаток на витамин А може да биде виновен. Бидејќи ако имате недостаток на витамин А, вие не само што имате симптоми како што се ноќно слепило, туку и сува коса што лесно паѓа. Витаминот А е одговорен за растот на клетките, што исто така ги зајакнува корените на косата.
Фактори на ризик за недостаток на витамин А се стресот, силната сончева светлина, потрошувачката на цигари и алкохол, како и дијабетесот. За да го надополните вашиот буџет со витамин А, најдобро е да користите млеко, јајца, путер, риба, моркови, кајсии, спанаќ или тикви. Еден до два милиграма витамин А дневно се препорачува за возрасен. Како да се запре опаѓањето на косата.
2. витамин Д.
Витаминот Д се нарекува и витамин од сонце, бидејќи нашето тело го произведува кога сме изложени на сончева светлина. Во мрачните зимски месеци може да има недостаток на витамин Д, кој потоа се манифестира, на пример, со опаѓање на косата.
Достапни се соодветни витамински препарати за да се зголеми рамнотежата на витамин Д. Благодарение на витаминот Д е поддржан циклусот на фоликулите на косата, што пак го поддржува растот на вашата коса и ја прави вашата коса силна и сјајна. Со избалансирана рамнотежа на витамин Д, опаѓањето на косата нема шанси.
позадина
3. Биотин
Биотин, исто така познат како витамин Б7, е познат и како витамин за убавина. Бидејќи биотин е заеднички одговорен за здрава кожа, убава коса и силни нокти. Биотин гарантира дека првутот на влакната на косата е мазен и косата сјае моќно и се спречува опаѓање на косата.
Недостаток на биотин може да се забележи во фактот дека вашите нокти стануваат кршливи, кожата станува склона кон мозолчиња и акни, а вашата коса попушта кршлива, тенка, досадна и досадна. Секој што редовно користи цигара или алкохол може да очекува дефицит на биотин. Одредени антибиотици исто така можат да го избалансираат рамнотежата на биотин.
Најдобар начин да се надмине опаѓањето на косата како резултат на недостаток на биотин е да се консумираат црн дроб, јајца, квасец, лосос, соја, авокадо, ореви, овесна каша, печурки или див ориз. За возрасни, се препорачува од 30 до 60 микрограми на ден.
Ако сакате да додадете Фрумис во вашата исхрана, препорачуваме 2 парчиња дневно. Бидејќи тука не само што ќе најдете концентрирано оптоварување на биотин, туку и Кофеин, цинк, јод и фолна киселина во многу посебна форма: Фрумис се витамини за коса кои личат на овошни непца и имаат вкус исто толку вкусно. Овде ќе стигнете директно до продавницата Фрумми.
4. витамин Ц.
Витаминот Ц е неопходен за нашите тела да создаваат колаген. Колагенот е одговорен за еластичноста и цврстината на нашата кожа, но и за здрав раст на косата. За да се запре опаѓањето на косата, препорачливо е да консумирате доволно агруми, брокула или пиперки. Овошјето и зеленчукот содржат особено голема количина на витамин Ц кога се сурови. Витаминот Ц е чувствителен на топлина и може да се уништи за време на готвењето.
5. Фолна киселина
Фолната киселина или витамин Б9 особено се препорачува за жени кои сакаат да имаат деца, бидејќи фолната киселина го забрзува и поддржува растот на клетките и процесите на клеточна поделба. Ова е исто така важно во случај на опаѓање на косата, бидејќи корените на косата се зајакнуваат благодарение на здравата клеточна делба.
За да го запрете опаѓањето на косата, препорачуваме 300 микрограми фолна киселина дневно. Фолна киселина може да добиете од храна како што е лиснат зеленчук (на пример спанаќ), цвекло, брокула, морков, аспарагус, бриселско зеле, ореви или наут. Можете исто така да консумирате фолна киселина преку сол, под услов солта да биде збогатена со фолна киселина.
6. Го препорачуваме Фрумми
Фрумми е старт-ап од Германија и исто така произведува таму. Се грижат вкусните гуми за џвакање побрз раст на косата и спротивстави на опаѓање на косата. Уникатната формулација на биотин и кофеин е она што го издвојува Фрумми. Покрај тоа, малите гуми за џвакање се вегани и се произведуваат на еколошки начин.
Frummis се достапни тука:
ПРЕПОРАКИ STВЕЗДИ ЗА ВАС
Добијте ги сите новости за вашите starsвезди веднаш следејќи ги!