Намалувањето на бројот на калории спречува појава на болести поврзани со стареење на телото Medlife
Намалувањето на калориите за 15% во текот на две години може да го забави стареењето и метаболизмот, заштитувајќи го целото тело од болести поврзани со стареење, покажува студија неодамна објавена во списанието Cell Metabolism.
Калориското ограничување го намалува нивото на системски оксидативен стрес поврзан со појава на невролошки болести, како што се Алцхајмерова и Паркинсонова болест, но исто така и рак и дијабетес, информира sciencedaily.com.
Калориско ограничување и животен век
„Ограничувањето на калориите може да го забави базалниот метаболизам и, издржано во текот на неколку години, може да помогне во намалување на ризикот од развој на хронични заболувања поврзани со стареење, помагајќи да се продолжи животниот век“, рече Леан М. Редман, професор по клинички науки на на Институтот за биомедицинско истражување Пенингтон во ЛА.
Студија за долгорочните ефекти поврзани со намалување на бројот на потрошени калории дневно
Специјализираната студија CALERIE („Сеопфатна проценка на долгорочните ефекти од намалувањето на внесот на енергија“) е прва студија која ги анализира метаболичките ефекти на калориското ограничување кај недебелите луѓе.
За да дојдат до нови откритија, истражувачите ги анализирале извештаите од студијата спроведена меѓу 53 здрави мажи, на возраст помеѓу 21 и 50 години, кои усвоиле 15% ограничување на калориите во период од две години. Учесниците беа тестирани за да се идентификува метаболичката стапка и нивото на оксидативен стрес во телото.
Степенот на намалување на внесот на калории се пресметува индивидуално со односот помеѓу изотопите апсорбирани од молекулите и нивното масно ткиво, техника што точно укажува на оптималното калориско ниво за одржување на телесната тежина.
Студијата покажува дека учесниците кои прифатиле калориско ограничување успеале да ослабнат до девет килограми за време на студијата, иако тоа не било главната цел на експериментот. Сепак, учесниците не доживеале несакани ефекти како што се анемија, слабеење на коскениот систем или хормонални нарушувања, а за возврат, учесниците уживале во подобрувања во квалитетот на животот и дневното расположение.
„На овој начин, дури и здравите луѓе со оптимална телесна тежина можат да имаат корист од програмата за ограничување на калориите“, вели Редман.
Слични резултати во лабораториски експерименти извршени врз животни
Исто така, лабораториските тестови извршени врз животни покажуваат дека калориското ограничување ја намалува телесната температура и метаболичката стапка.
"Студијата CALERIE ги разгледа ефектите на калориското ограничување на стареењето, а не на слабеењето. Вториот секогаш дискутира за брз или бавен метаболизам. Но, студиите направени врз лабораториски животни покажуваат дека колку е побрз метаболизмот, толку побрз е метаболизмот. и очекуваното траење на животот е подолго “, додава авторот на студијата.
Кои се факторите кои влијаат на метаболизмот?
Постојат многу фактори кои влијаат на метаболизмот, како што се антиоксидантни механизми и диета, но сегашните научни теории потврдуваат дека бавниот метаболизам е корисен за процесот на стареење на телото да биде оптимален и здрав, а телото ефикасно да ја троши енергијата. преку калориите има долг век, според извештајот на истражувачите.
"Студијата CALERIE ги зајакнува нашите верувања поддржани од научни теории за природниот процес на стареење на организмот: теоријата на бавен метаболизам и теоријата на оксидативните процеси. Вториот го поврзува прекумерното производство на слободни радикали со оксидација на липиди, протеини и ДНК, процеси кои придонесуваат за хронични болести., како што се атеросклероза, рак, дијабетес и ревматоиден артритис.
Иако бројот на учесници во студијата беше релативно мал, а времетраењето на студијата беше слично мало во споредба со времетраењето на човечкиот живот, имаше подобрување во биомаркерите што укажува на процесот на стареење на телото. Следните чекори вклучуваат воспоставување на овие индикатори кај човечки пациенти и испитување на ефектите од калориското ограничување заедно со ефектите од јадење антиоксидантна храна и витамини кои имитираат калориско ограничување, како што е ресвератрол “, заклучува водечкиот автор на студијата.