Детоксикација на Мегатренд - што стои зад исхраната; здравје
Она што беше исмејуван тренд за холивудските актерки со години наназад, стигна до нас: Детокс - детоксикација на телото. Здравствениот тренер Верена Хофленер објаснува каков е трендот и за кого има смисла детоксикацијата.
Како го објаснувате возбуда за детоксикација?
Мислам дека неодамна многу се зголеми свеста за здраво тело. Многу луѓе сакаат рестартирање, еден вид копче за ресетирање со кое може да се рестартира телото.
Која е целта на режимот за детоксикација?
На кратко: чистење и детоксикација. Нашето тело може добро да се детоксицира, но она што сакаме да го постигнеме со Detox Cleanse е да му обезбедиме хранливи материи што го поддржуваат на најдобар можен начин за ефикасно отстранување на штетните материи, олеснување на дигестивниот систем и полнење на резервите на енергија.
Зошто е потребно да го детоксицирате вашето тело?
Секојдневно се соочуваме со работи што го надминуваат нашиот природен систем за детоксикација и не спречуваат да го достигнеме и развиваме целиот свој потенцијал. Високо обработена храна, премногу шеќер, лекови, средства за хигиена, загадување и недоволно вежбање, сето тоа може да доведе до главоболки, алергии, лошо варење, вознемиреност, замор, стрес и проблеми со телесната тежина. Понекогаш се што треба да сториме е да посветиме малку повеќе внимание на нашето тело за да видиме која храна му помага во детоксикација и му помага на црниот дроб да се ослободи од загадувачите
Верена Хофленер е тренер за здравје и виталност во Виена
Кои се различните лекови за детоксикација? Како тие се разликуваат?
Едно од најпознатите лекови за детоксикација е лекот за сокови, во кој пиете 5-6 сокови на ден и целосно се ослободувате од цврста храна. Сепак, високата содржина на фруктоза во повеќето сокови не е идеална основа за детоксикација.Во режимот на супа, сите оброци се заменуваат со супи. Идеално, сепак, режимот за детоксикација се состои од мешавина од течни и цврсти, свежо подготвени јадења. Пиењето доволно вода претставува основа на секој режим на детоксикација; исто така се дозволени незасладени билни чаеви.
Како по правило, целосно се избегнуваат преработена храна и храна што формира киселина, како што се алкохол, месо, шеќер, кафе, сол, млечни производи, производи од пченично брашно и риба. Наместо тоа, јадете многу свежо овошје и зеленчук и избирате здрави видови жито како што се цели зрна, просо или киноа. Мојот „5-дневен брз детокс“, на пример, е преполн со вкусни, здрави, здрави рецепти за да не се чувствувате уморни, гладни или лишени на кој било начин и сепак да постигнете оптимален ефект на детоксикација.
Колку е сложен ваквиот лек? И, колку долго треба да детоксицирате?
Тоа зависи целосно од лекот, од 1-14 дена. Секоја од моите програми за детоксикација бара извесна подготовка, но ова гарантира дека детоксикацијата може да се спроведе одговорно и дека луѓето се занимаваат со храната и процесот и исто така носат нешто со себе за времето по чистењето на детоксикацијата.
Што се случува после детоксикација? На што треба да обрнете внимание?
По детоксикација, особено е важно да се интегрира новиот здрав начин на живот што е можно подобро во секојдневниот живот. Исто така, треба да бидете внимателни да избегнувате шеќер, премногу преработена храна и готови производи што е можно повеќе, да се навикнете да готвите оброци богати со зеленчук и да уживате во вежбање.
Дали „Детоксен“ е погоден за секого?
Само по себе веќе. Исклучок се жени кои се бремени или дојат, луѓе со нарушувања во исхраната кои се обврзани на строга диета, со проблеми со бубрезите и други болести. Лекот за детоксикација дефинитивно треба да се разговара со лекар.
Каков совет имате за заинтересирани читатели?
Повеќе свежи и да се готви сами. Да разбереме како одредена храна влијае на самото индивидуално тело, кои му штетат, а кои му даваат енергија и му прават добро. Особено во секојдневниот живот, треба да се избегнуваат готови производи што е можно повеќе и да се избере свежа храна што го поддржува нашето тело во неговата природна детоксикација. Моето „5-дневно брзо детоксикација“ може да биде одличен почеток.
Со урамнотежена исхрана и доволно вежбање, физичките поплаки и болести може да се спречат и често да се излечат. Детоксикацијата го зајакнува вашиот метаболизам, имате повеќе енергија, подобар тен и се чувствувате попријатно и поприлагодено. Едноставно кажано, живејте умно и свесно.
Повеќе информации можете да најдете на www.verenasmindfulhealth.at
Автор: Верена Хофленер
Слики: Pixabay | ЗВГ