Намалување на постот
здраво ќе постеме од утре,
какви искуства имате?
како бевте? =)
колку сте изгубиле толку многу во што за некое време?
како изгледаше диетата потоа?
сте пријавиле за многумина?
каква диета после постот.
;-СТ
Погледнете во форумот .
Најдов и многу предлози и одговори на моите прашања.
За 40 дена ослабев 14,4 кг, беше многу тешко и проклето тешко да се издржи кога ќе застане вагата. Колку сакате да изгубите тежина? Сега ги правам моите денови на зголемување и во февруари ќе продолжам.
ти посакувам успех
Делфи
Така, денес сум на 16-ти ден и изгубив скоро 9 кг тежина пред постот.
Важно е да спортувате или барем да се движите за време на постот (пешачење, одење, возење велосипед). Ако претходно не бевте спортист, се разбира, не требаше да имате огромна спортска програма преку ноќ додека постите.
Редовното вежбање е важно за вашето тело да не ги разградува протеините од вашите мускули и да не станете куцави. Во спротивно, тој се префрлува на режачот, што е исто така она што не го сакаме при постот.
После постот, не мора нужно да ставате диета. Доволно е ако јадете здрава исхрана. Вметнете целосна храна, цели зрна, многу зеленчук и овошје во вашата исхрана. После постот, забележувате дека вашето тело е задоволено со многу помали количини и - под услов да се држите до сигналите од вашето тело - автоматски јадете помалку.
Ако чувате неколку работи од постот, диетата не е неопходна во секој случај. Пијте многу, движете се, одвојувајте слободен ден секојпат (тогаш 1x неделно).
Па со среќа
постеше за прв пат, само 5 дена и сега сум на 3-тиот ден од обновата.
Пред постот имав 56 и сега сум 53,7. Но, тоа сигурно повторно ќе биде околу 54,5
За мене тоа е исто така поврзано со задржување на вода пред и по деновите.
Во секој случај, не го сторив тоа само заради неколку килограми, туку за детоксикација, но тоа е убав несакан ефект (ако трае).
Јас обично јадам здраво, прилично малку масно. Јас само треба да ја ограничам потрошувачката на шеќер (мед, Харибо) во иднина. Но, одвикнувањето трае * насмев *. од Харибо до суво овошје до „нормално“ овошје, така функционира.
Почитуван Грлеш
Енола
--
пеј песна на слободата
напиши го на небото
доби на 01.11. Почнав да постам на 101,4 кг, а сега сум на 100,4 кг. Бидејќи стомакот и цревата сега се празни, резервите на телото полека почнуваат да работат. Јас одам доста добро, за жал почнувам да замрзнувам малку, но тоа е нормално и се смирува по 2-3 дена. На сите им посакувам убав викенд.
--
Само-биди човек-
Дали сакате да откриете повеќе информации на heilfastenkur.de?
Што значи sterвездичка што стои зад врската?
*) Оваа врска е т.н. придружна врска. Тоа значи, врската ве води кон некоја од моите партнерски програми. Ако нарачате нешто таму врз основа на овој линк, ќе добијам провизија од мојот партнер како благодарам за препораката за производот. Се разбира, ова нема никакво влијание врз цената за вас. Вие го поддржувате одржувањето, понатамошниот развој и одржување на мојата веб-страница. Многу благодарам:-)