Намалување на телесната тежина - јо-јо ефект, како да избегате од стапицата - хипнотерапија Салер
Хипноза и психотерапија во Лангенфелд во Рајнска област
Ефектот јо-јо како непожелен резултат на вашата диета. Ние ќе ви покажеме како најдобро да се справите со тоа.
Ефектот јо-јо се однесува на обновено зголемување на телесната тежина по диета за слабеење. Особено со повторени диети, телесната тежина може да се движи нагоре и надолу како јо-јо на конец.
Тоа звучи како противречност во смисла, но тоа им се случува доста често на жени и мажи кои сакаат да изгубат тежина. Честопати новата крајна тежина е дури и поголема од почетната. Причината за ова е стара колку и самото човештво - и сосема природна.
Ова е она што се случува во вашето тело кога држите диета
Кога одите на диета, јадете помалку. Значи, трошите помалку калории отколку што трошите. Со намалување на внесот на калории, ќе изгубите тежина и ќе ги исфрлите килограмите. Но, пред да го знаете, повторно сте на тоа. Честопати тоа е дури и повеќе отколку пред да изгубите тежина. Ја започнувате следната диета. И повторно оди прво надолу со тежината, а потоа повторно нагоре. Вие сте заглавени во јо-јо стапицата. Прашањето е зошто е тоа така?
Диетите го ставаат вашето тело во состојба на недостаток. Ова се лоши периоди за организмот кога снабдувањето со хранливи материи не е загарантирано.
Затоа вашето тело се префрлува на режачот. Користи што е можно помалку енергија. Механизмот за преживување од пред ладилниците и супермаркетите секогаш беше полн. Бидејќи кога луѓето сè уште живееја во пештери, добивањето храна беше напорна авантура. Пред да имате бифтек мамут на вашата чинија, мораше да го ловите и да го убиете. Редовно исполнет стомак не беше даден. Затоа, телото создаде резерви за лоши времиња.
Причината зошто ова е сè уште денес веројатно се должи на фактот дека ние не сме физички многу различни од нашите предци од камено доба. На биолошката еволуција и се потребни многу долги временски периоди за промена и 20 000 години се само трепкање на окото.
Како успешно го избегнувате јо-јо ефектот?
Повеќето диети бараат да се воздржите од вежбање. Строгото броење калории е редоследот на денот, или фиксно време на оброк. Често и двете во исто време. Исто така, вели: не јадете јаглехидрати заедно со протеини, намалете ги нездравите масти. Кој сака да ги запомни сите овие правила? А потоа до крајот на неговите денови без чоколадо, торта, саканата колбас на скара?
Како можам да го спречам јо-јо ефектот, прашувате? Разбирливо, на крајот на краиштата, сакате трајно да ја одржувате саканата тежина. Тоа е всушност многу лесно. Како по правило, исхраната треба трајно да се менува. Вашата диета треба да биде избалансирана, здрава и, во однос на содржината на калории, прилагодена на вашите индивидуални потреби.
Значи, ако се вратите на старите навики на јадење после диетата, можете да очекувате дека вашата тежина ќе се зголеми повторно. Загрижувачки е што силните флуктуации во телесната тежина го зголемуваат ризикот од срцев удар и други кардиоваскуларни заболувања.
Ние ве поддржуваме со нашето искуство, НЛП и хипноза во спроведувањето со трајно менување на вашите основни навики на јадење заедно. Не мора да се одрекувате ниту од уживањето, ниту од квалитетот на животот. Бидејќи храната е суштински дел од нашата култура.
Информации за нашиот испробан концепт за слабеење можете да најдете под: Слабеењето се олеснува со хипноза