Намалување на телесната тежина - користење на БМИ за правилно проценување на сопствената тежина - Хипнотерапија Салер
Хипноза и психотерапија во Лангенфелд во Рајнска област
Како индексот на телесна маса (БМИ) може да ви помогне при слабеење - и каде оди наопаку.
Сите зборуваат за идеалната тежина. Но, што всушност значи идеал? Ако ги погледнеме насловните страници на женските и машките списанија, изгледаме бесконечно далеку од тоа. Тенки и слаби модели позираат во точно осветлени фото студиа. И она што сè уште не е совршено исценирано, го прави Фотошоп. Дури и на втор поглед, резултатот не дава задоволителен одговор. Па, да го разјасниме прашањето: Што е идеално за ВАС?
Ако имате неколку килограми премногу на ребрата, не е важно. Неодамнешните студии покажуваат дека здравата количина на телесни масти е всушност добра за нас. Значи, дефинитивно има нешто во доброто перниче за лоши времиња. Меѓутоа, ако имате многу прекумерна тежина, овој ефект се менува. Премногу телесна тежина има негативен ефект врз интервертебралните дискови, тетивите и зглобовите. Исто така, го оптеретува срцето и циркулацијата. Некои луѓе дури се депресивни. Индексот на телесна маса (БМИ) е доволно прецизен индикатор за тоа кога премногу е навистина премногу.
Индексот на телесна маса ветува првичен преглед
Индексот на телесна маса е најчесто користен дијагностички метод за утврдување на нормална тежина, недоволна тежина или прекумерна тежина. Ви нуди доволно прецизна основа за првична проценка на сопствената тежина. Тоа е глобално признато помагало за да откриете дали вашата телесна тежина е во рамките на нормата во однос на висината и полот.
Историја на индексот на телесна маса
Можеби ќе ве изненади, но БМИ беше развиен уште пред еден век, во 1832 година од белгискиот статистичар Адолф Квелет. Пронаоѓачот на современа социјална статистика не бил навистина заинтересиран за маснотии и прекумерна тежина. Наместо тоа, тој бараше сигурен метод за пресметување на својствата и однесувањето на луѓето. Неговата цел беше формула која го опишува „нормалното“. Резултатот беше равенка за БМИ што важи и денес.
Вака работи пресметката на БМИ
Формулата е многу едноставна: ја делите телесната тежина (во килограми) со висината (метри) на квадрат. Може да го пресметате вашиот БМИ како во следниот пример:
За жена со тежина од 65 кг и висина од 1,70 м, резултатот е БМИ вредност од приближно 22. Вметната во формулата изгледа вака: 65/1,7² = 22,4913 ≈ БМИ од 22
Вие го споредувате резултатот во табела со вредности. СЗО (Светска здравствена организација) ги дефинираше вредностите одделно за мажи и жени. Theената во нашиот пример тогаш има нормална тежина.
Заштедете си аритметика и користете го калкулаторот за БМИ. Само внесете ги вашите вредности и веднаш ќе го добиете резултатот.
Ограничувања на индексот на телесна маса
Едноставноста на формулата е исто така најголема слабост. Бидејќи не зема предвид ниту еден процент на телесни масти. Се разбира, ова има последици врз информативната вредност на резултатот.
Замислете двајца мажи, и двајцата имаат иста големина и тежина. Но, додека едниот претпочита да го поминува своето време на софата пред телевизорот, другиот редовно крева тегови во теретана. Што мислите, кому му оди подобро на тестот? Точно: ниту еден од нив; утврдените вредности на БМИ се апсолутно исти. Треба да биде јасно дека нашиот кауч компир полека, но сигурно добива маснотии, додека нашиот спортски фанатик гради мускули. Во крајна линија е дека прекумерната тежина не е нужно исто како и прекумерната тежина. Мора да правиме разлика помеѓу активната и пасивната телесна маса. Во задниот дел на вашиот ум, додадете го овој критериум како додаток и веќе ќе знаете прилично каде стоите.
Кога станува збор за губење на тежината, вашата удобна тежина е целта
Затоа различно ги дефинираме нашите цели за слабеење. BMI е само една можна точка на вашиот пат до вашата апсолутна тежина при удобност. Вашите животни околности и желби се исто толку важни. Навистина клучно прашање за успешно слабеење е: Која телесна тежина ви дава најдобро чувство? Со НЛП и хипноза, ве поддржуваме безбедно да ја постигнете вашата лична цел за слабеење, без стрес или јо-јо ефект. Чувствувајте се фит, здраво и привлечно. Запознајте го нашиот метод: Слабеење - слабеењето е лесно