Намалување на телесната тежина со емоционално јадење Брауншвајг Салцгитер Волфенбител
Што е емотивно јадење?
Накратко: нашата потреба да јадеме е иницирана од (непријатни) чувства и не затоа што на нашето тело му треба храна.
Иако сме физички сити, јадеме. На пример, чоколадото додека гледате телевизија или бисквитот со попладневно кафе.
Сепак, емотивното однесување во исхраната може да значи и дека започнуваме оброк гладен, а потоа не можеме да престанеме да јадеме, иако нашето тело ни сигнализира дека сме веќе сити, во некои случаи веќе преполн.
Секој јаде емотивно од време на време. Станува проблематично само кога темата за јадење го одредува денот или кога засегнатите често се чувствуваат „беспомошно на милост и немилост на нивната желба да јадат“.
Многу луѓе со прекумерна тежина се јавуваат редовно Прејадување нагоре (претежно навечер). Но, има и засегнати кои постојано гледаат што и колку јадат. И "заработете" ја вашата храна преку зголемено вежбање и спорт. Или контролирајте ја телесната тежина преку редовни диети.
Значи, не мора да имате прекумерна тежина за да страдате од емоционално нарушување во исхраната.
За разлика од физичкиот глад, нашиот емоционален глад е често глад за живот што извира од душатат.
Копнееме по loveубов, среќа и признание. Ние сакаме луѓе околу нас кои нè сакаат и со кои се чувствуваме поврзани. Гладни сме за блискост, заедница и животно искуство. Ние сакаме да бидеме креативни, слободни и живи. И чувствувај се исто така.
Наместо тоа, ние често чувствуваме чувство на осаменост, прекумерни барања или внатрешна празнина. И тогаш јадеме. Како утеха, да ни го одвлекува вниманието за да не мора да чувствуваме што се случува во нас.
Дебелината скоро секогаш се јавува кога не можеме или не сакаме да ги живееме сопствените потреби. Или едноставно не знам како сè уште!
Но, нема да најдете замена за живот во најголемиот фрижидер!
(Роналд Пјер Швепе)
Најдобар начин да изгубите тежина и потоа да останете слаби подолго време е да се однесувате повнимателно и со убов кон себе и да ги истражувате сопствените желби и потреби на curубопитен начин.
Со моја помош, ќе станете сопствен експерт за губење на тежината и квалитетот на животот!
Во заедничката работа најпрво ги истражуваме причините за вашето емотивно однесување во исхраната. Секој има многу индивидуални причини за емоционална прекумерна тежина. Ова треба да се разработи чекор по чекор. Последователно, се испробаат координирани мали промени во однесувањето, со хипнотички интервенции кои покажаа добар успех тука.
Но, дури и без хипноза, саканата тежина може да се постигне без диети со тоа што ќе научите внимателно да се справувате со прашањата за стрес, храна и внатрешно задоволство. Напротив, фокусот на храна и количини го одвлекува вниманието од реалните проблеми во позадина, предизвикува стрес во смисла на „отсега натаму можеби повеќе нема да јадам одредени работи“ и затоа е контрапродуктивен.
Во рамките на процесот на индивидуална промена, влегуваат во игра методи на внимателност, интервенции на бихејвиорална и шема терапија и системска работа.
Концептот што е соодветен за вас се развива чекор по чекор и се прилагодува на вашите лични потреби, затоа што: Имаш цел, го знам патот!
Дали веќе имате прашања? Прашајте - ќе бидам среќен да одговорам. Или на телефон или искористете ја необврзувачката средба во мојата пракса.