Намалување на телесната тежина Здрав живот A-H Здрав живот HausMed - живејте здраво, спречувајте болести
преглед
Ако сакате да ја намалите вашата тежина на здрав и долгорочен начин, треба да започнете во две области. Имено во исхраната и физичката активност. Промена во исхраната и повеќе вежбање ги топи вишокот килограми.
Слабејте здраво
Патот до фигурата од сонот не е лесен. Но, можно е да се намали телесната тежина на здрав начин. Промената во однесувањето во исхраната, пиењето и вежбањето може да ги стопи масните наслаги и да ја зголеми благосостојбата.
Диета и слабеење
Утврдувањето на вашите лични енергетски потреби и потрошувачката е важен чекор на патот до слабеење. Исто така, треба да се почитуваат различни принципи кои ќе ви помогнат да изгубите тежина на здрав начин.
Вежбање и слабеење
Физичката активност исто така може да троши енергија. Потрошувачката на енергија зависи од количината и силата на користените мускули.
Маснотии и губење на тежината
Дали мастите навистина дебелеат? И, кои масти со многу маснотии често не се препознаваат како такви? Зошто дефинитивно треба да јадете многу морска риба и кои индикации како што се малку маснотии или светлина значат на пакувањето храна.
Рецепти за слабеење
Овде ќе најдете неделен распоред со рецепти, што остава доволно простор за индивидуални преференции. Сите дневни планови се насочени кон намалена содржина на енергија и со тоа помагаат да се намали телесната тежина.
Проблемот на диети и таблети
Многу диети не помагаат при долгорочно слабеење. Тие доведуваат до јо-јо ефект, па дури можат да бидат опасни по здравјето. Губењето тежина со таблети е исто така силно обесхрабрено.
Повеќе корисни информации
Дополнителни информации на тема губење на тежината.
Цели на публикацијата
Целта на овој информативен лист за пациентите е да обезбеди информации за здраво слабеење на оние погодени од дебелина, како и на роднини и заинтересирани страни. Советите и препораките во овој лист со информации за пациентите се насочени кон инаку здрави луѓе. Доколку не сте сигурни, треба да се консултирате со вашиот матичен лекар од случај до случај.Основно разбирање за здраво слабеење со прилагодување на вашата исхрана може да даде значителен придонес за благосостојбата на засегнатите и заинтересираните. На овој начин, тие можат активно да одлучат дали сакаат да го променат својот животен стил поради можниот ризик од болест.
Содржината на овие информации се заснова на медицински упатства (базирани на докази) и е прилагодена на потребите на општите лекари (релевантни за општите лекари). Информациите содржани овде во никој случај не можат да го заменат медицинскиот совет. Следното е краток преглед на поглавјата во кои е поделен овој информативен лист за пациентот.
Ова е независна информација за пациентот од д-р. Becker eHealth GmbH, кој беше развиен без вклучување на спонзори. Целта на оваа информативна услуга е да презентира високо-квалитетна содржина ориентирана кон потребите на читателската публика, разбирлива без потреба од медицинска експертиза. Нема тврдење за комплетност. Лекарот што присуствува може и треба да се консултира за сите прашања. Оваа информација за пациентот не е замена за медицински совет, дијагностика или терапија.
Важи од 09.09.2011 до 08.09.2016 година
Овие информации за пациентот се проверени и потврдени од страна на
Институт за понатамошна обука кај општите лекари во Германското здружение на лекари по општа пракса (IhF) e.V.