Намалување на тежината на лексикон

Под Намалување на телесната тежина - исто така Губење на тежина или Губење на тежина наречен - човек го разбира намалувањето на телесната тежина кај луѓето (или животните).
Во основа, постои намалување на телесната тежина кога телото се снабдува со помалку енергија во форма на храна и пијалоци за време на метаболизмот отколку што се троши од базалните метаболички стапки и физичката активност, и ова резултира во негативен енергетски биланс.

Насочено губење на тежината

Здрава цел: да изгубите тежина

Насочено намалување на телесната тежина (кол. Слабеење) може да се постигне со комбинација на следниве мерки:

намалена исхрана преку диета
зголемена физичка активност преку спорт и фитнес тренинг

Само промена на вашата исхрана не е доволно. Многу е поважно да соберете мускулна маса со вашата исхрана. Штом има доволно мускулна маса, калориите се согоруваат побрзо. 1
Насочено намалување на телесната тежина е особено потребно ако имате прекумерна тежина, што често се случува во индустриски развиените земји каде што само неколку луѓе работат тешка физичка работа и каде што храната има во изобилство. Во случај на тешка прекумерна тежина (дебелина), може да се користат и мерки на баријатриска хирургија.
Целта е да се постигне нормална тежина или барем да се намали вишокот тежина. Исто така се очекуваат следниве позитивни ефекти:

подобро здравје и со тоа подолг животен век
зголемена кондиција
повеќе кора од лимон за живот
потенок изглед

Патолошка цел: стремеж за слаба тежина

Одредени нарушувања во исхраната, исто така, можат да имаат за цел губење на тежината, но резултираат со недоволна тежина поради погрешно самоосетување.

Несакано слабеење

Несаканото губење на тежината обично е резултат на глад и болест и долгорочно доведува до слаба тежина. Ова се случува особено во земјите во развој, каде што храната честопати е недоволна.