Намастете ги личиите дебели

Личи е овошје од Кина кое во последните години наоѓа се повеќе пријатели во Европа, особено во Франција, Германија и Велика Британија.

Личиите најдобро се уживаат во овошна салата или сами како ужинка. Јадете на овој начин, ниту личиите нема да дебелеат. Сепак, бидејќи личиите се едно од најчесто зачуваните овошја, повеќето луѓе ја јадат варијантата преработена со храна. Излупени и без дупки, личињата обично се ставаат во шеќерен сируп. Ова конзервирано овошје има многу калории и доколку се консумира прекумерно, може да доведе до зголемување на телесната тежина. Личи има околу толку калории колку четири цреши или половина мандарина. Патем, сите видови на меко овошје и агруми, како што се грејпфрут и портокали, најдобро одговара за слабеење. Во споредба со другите овошја, овие плодови имаат најмалку калории.

Покрај тоа, личиите се добар снабдувач на витамин Ц: 100 грама свежи лилици содржат 40 мг витамин Ц и на тој начин покриваат скоро половина од дневните потреби на возрасен, што според препораката на германското друштво за исхрана е 100 мг.

Калории (kcal) на 100 g/парче: 76/21
јаглехидрати: 16,5 гр
протеини: 0,8 гр
дебели: 0,4 гр

Колку тежи лити?

личиите

Овој избран личи тежи 21 g и затоа треба да биде просечно доста.

Колку тежи лити без кора и јадро?
Со останатите 11 g, тежината е преполовена. (Ве молам, извинете го изгледот на излупениот личи, не толку лесен ...)