Наместо тоа, насочете се кон редовно ...

Кои упатства треба да ги следите?

Намалете ги или изоставете ги месото, житарките и јајцата во акутни изгореници.
1 грам калциум дневно распореден во текот на целиот ден (против остеопороза).
Забрането пушење (пушењето го намалува кислородот во 'рскавицата и зглобните мембрани).
Доволна физичка активност (за зајакнување на мускулите), но зглобовите не смеат да бидат болни.
Јадете многу зеленчук и овошје (флавиноиди против слободните радикали).
Јадете многу цели зрна.
Витамин Е, витамин Ц и селен (против слободни радикали и воспаленија).
Можеби . исто така зголемен витамин Д (против остеопороза).

Што друго треба да знаете и да обрнете внимание?

Исхраната не може нужно да ги замени лековите за артритис, ниту може да престане да препишува лекови.
Многу лекови за артроза може да се земаат само после јадење, тогаш секако дека постот е погрешен.
Воздржете се од прекумерен физички напор. Наместо тоа, стремете се кон редовен ритам на животот со насочени паузи за одмор и релаксација (дремка).
Земете само лекови, вклучувајќи ги и оние што не се достапни на рецепт, откако ќе се консултирате со вашиот лекар.
Ефектот на желатин не е докажан, но земањето сепак може да биде корисно.
Ефектот на јаболков оцет (1 лажица дневно) е антиинфламаторно и може да се земе заедно со желатин.
Постојат лекови за зачувување на 'рскавицата, т.н. "лекови за заштита од' рскавица", овие помагаат само ако се земаат континуирано.