Најновата диета е „5 2“ - Радио Романија Таргу Муреш

Најновата диета е „5: 2“

Диетите се многу и разновидни, но не сите препорачуваат нутриционистите. Најновата диета е 5: 2, се карактеризира со пост и глад два дена во неделата, ја стимулира долговечноста и им помага на луѓето не само да ослабат, туку и да се заштитат од низа сериозни болести, како на пр. дијабетес, рак и Алцхајмерова болест.

Создадена од нутриционистот Мајкл Мозли, оваа диета се состои во намалување на внесот на калории на само 500 калории за жени и 600 калории за мажи, за два не последователни дена секоја недела. Во другите пет дена нема ограничувања на храната, а следбениците на овој вид диета јадат нормално, пишува „Дејли меил“.

Новата студија покажува дека здравствените придобивки од диетата 5: 2 се одржуваат дури и кога нејзините следбеници се придржуваат до принципот на „пост и глад“ еден ден и јадат над просекот следниот ден.

Сепак, придобивките од оваа диета се одржуваат само доколку луѓето не го зголемат дневниот внес на антиоксиданси, кои се наоѓаат во високи концентрации во „суперхраната“ како додатоци од аронија, витамин Ц и витамин Е.

Во период од три недели, 24-те учесници се менуваа помеѓу деновите кога добија 25% од дневниот внес на калории и деновите кога добија 175% од внесот на калории.

---