Напис во фитнес Витлих, Велнес; здравје
Јадете повеќе - тежи помалку
Неизбежно, ние сме презаситени од најновите чудесни диети. Многу луѓе продолжуваат да се надеваат на тоа и се измачуваат преку една супер диета по друга за цел живот - со ист резултат одново и одново: потоа тие се подебели отколку порано!
Виновни се пештерските луѓе што сакаме слатки
До денес, поривот да се биде ловци-собирач не е променет. Со цел да се подготвиме за глад, нашиот мозок е сè уште премногу среќен да се насочи кон храна со висока енергија. Овие намирници богати со јаглени хидрати го зголемуваат ослободувањето на инсулин, по што нивото на шеќер во крвта брзо опаѓа. Се разбудуваат познатите желби за високо-енергетска храна, ловот започнува низ целиот ....
Зошто диетите дебелеат
И тоа објаснува зошто диетите мора да не успеат, тоа е механизам за преживување кој генетски се складира во нашето тело од најстарите времиња.
Ние секогаш треба да имаме предвид: телото го брани своето животно осигурување, односно својата тежина! Веднаш штом ќе станат празни масните клетки, гласничките супстанции испраќаат сигнали за глад до централниот нервен систем и да ги заведува луѓето да јадат. Колку помалку енергија, т.е. калории, толку силни се сигналите на глад.
Во исто време, телото ја намалува основната стапка на метаболизам,неговата потрошувачка на калории со намалување на метаболичките активности, како што реков, тој ја брани својата тежина.
Со секој изгубен килограм, енергетската потреба дополнително се намалува, па снабдувањето со енергија мора да се намалува сè повеќе и повеќе. Кој сега се спротивставува на апетитот и гладот на заводниците и троши помалку калории отколку што троши неговото тело, значително ќе изгуби тежина. Добри 10 до 12 килограми може да исчезнат додека ... одбрамбените механизми на организмот не ја зафатат и скршат волјата на мачениот диеталец.