Напис за уличен фитнес Нестле
Дали сакате да тренирате на отворено? Еве неколку работи што треба да ги знаете
Во денешно време, здравиот и активен начин на живот станува сè попопуларен и веројатно сте чуле за поимот „уличен фитнес“, што во превод значи „тренинг на отворено“. Од следните редови ќе можете да разберете што е овој тренинг на отворено, од каде потекнува, кои се неговите придобивки и каков вид вежби можете да направите доколку сакате да го вежбате.
Уличен фитнес е а спортови кои вклучуваат вежби за силата и гимнастика во простор за спорт на отворено (паркови, специјално дизајнирани дворови, итн.). Уредите што можат да се користат се разновидни - прстени, лостови, паралелни шипки, рачки и многу повеќе. Како што може да очекувате, уличниот фитнес (или тренингот на отворено) е роден во САД, каде што во 2008 година група Американци одлучија да изградат свое место за обука, користејќи двор во нивното соседство. И бидејќи живееме во дигиталната ера, спортот забрзано добива популарност преку видеа дистрибуирани на социјалните мрежи.
Но, сепак, зошто да изберете ваков вид обука? Па, уличната обука не е само добра физичка активност, туку и социјална активност. Можете да запознаете пријатели и да тренирате заедно, но исто така можете да имате можност да запознаете многу нови и интересни луѓе. Плус, тоа е бесплатно!
Уличниот фитнес не само што ви наплаќа сила и издржливост, туку ви дава и слобода. Другата голема предност на овој спорт е тоа што го практикувате на отворено. И, ако идејата за обука надвор веќе ве привлече, имаме неколку вредни совети за вас. Првата и веројатно најважната работа е да не се изгубите мотивација. Фактот дека не можете да направите до 50 вежби во една сесија е прилично лесно да се разбере. Запомнете дека за да ги постигнете своите цели, потребно е постојано и постепено зголемување на обемот на вежби.
Доаѓаме и до дискусијата за опрема. Сè што ви треба е маица, панталони и пар патики за обука. И, во случаи кога времето е студено, можете да купите TRX и степер и да ги преместите тренинзите дома. Curубопитен факт е дека децата можат да вежбаат и уличен фитнес. Тие се многу поотпорни отколку што мислиме и можат да прават вежби за силата уште од најрана возраст, но секако нивната програма треба да биде соодветна на нивната физичка состојба.
Каков физички тренинг ви е потребен пред да започнете со обука за уличен фитнес? Добрата вест е дека не ви треба скоро никаква физичка обука. Најважно е да се обрне внимание на повредите и траумите во минатото и сегашноста. Од суштинско значење е да се консултирате со лекар пред да користите улична опрема за фитнес, по што можете да започнете со лесни вежби. Бидете трпеливи и не се откажувајте дури и ако резултатите не се појават преку ноќ. Супермен постои само во стриповите.
Автор: Кристина Кирова
Извор: Јордан Јовчев