Написи и дискусии за метаболичката диета (I)
Метаболичка диета (I)
на Редакциска екипа ТИМ-АНДРО »11 јуни 2014 18:23
Re: Метаболичката диета (I)
на H_D »11 јуни 2014 18:53
Исто така, не може да се претпостави дека внесот на протеини неопходни за градење/одржување на мускулите мора да се заснова на телесната тежина. Или пошироко со препорака за грам, на пр. Најмалку 300 g протеини на ден. Ваквите општи препораки не му даваат правда на индивидуалниот метаболизам на работата на поединецот.
.
Како дел од метаболичката исхрана, составот на индивидуалните хранливи материи е исто така прилагоден на физичката активност на соодветниот ден. Се прави разлика помеѓу снабдувањето со хранливи материи во деновите на обука и во деновите што не се обучуваат.
Ден на обука: 35% јаглени хидрати/15% маснотии/50% протеини
ден без тренинг: 15% јаглехидрати/35% маснотии/50% протеини
дали е тоа во контрадикција едни со други или јас сум на цревото?!
мое мислење за мд:
концептуално многу добро, но со слабости, токму затоа што се дадени само проценти и високи количини на какалории, резултираат во смешно големи количини на протеини
"Факт: Во применетите науки како што се вежбање и исхрана, истражувањето и практиката одат рака под рака - не можете да оптимизирате едно без друго. Истражувачите кои го отфрлаат практичното искуство и практичарите кои ги отфрлаат научните докази служат само за да ги вратат напорите за најдобри можни резултати и на крај направи неправда на теренот “.
Бред Шенфелд