Наполнети пилешки гради - remереми Сисл личен тренер Бад Наухајм, личен тренер
Здраво драги пријатели на фитнес-храна!
Добредојдовте на мојот прв пост на блогот.
Јас сум Сончев и за прв пат ви го донесов овој вешт, брз и супер лесен рецепт за пилешки гради.
Дефинитивно прочитајте ја целата статија, бидејќи тука не станува збор само за вкусни пилешки гради, туку и за крцкави ... Но, прочитајте сами.
Пилешките гради можете да ги најдете како состојка во бројни рецепти за фитнес, бидејќи пилешкото месо е непобедливо малку маснотии, а исто така има и голем дел од протеини, кои исто така можат брзо да се користат од телото.
Овчо сирење го прави рецептот особено вреден. Бидете сигурни дека сте купиле вистинско овчо сирење, а не ефтино направено од кравјо млеко. Овчо млеко има висок процент на витамини А, Б2 и ретка Б13 (оротска киселина) и е вредно за заштита на имунолошкиот систем.
брзо подготвено и направено само од себе
Рецептот е супер едноставен:
Земате голема пилешка гради и внимателно ја пресекувате три до четири пати.
Следно го зачинувате месото според вашиот вкус со сол, бибер, чили снегулки, црвен пипер, кари во прав или со медитерански билки или готови зачини за пилешко. Нема ограничувања во вашата фантазија и секој пат ќе има малку поинаков вкус.
Ги пополнувате жлебовите наизменично со спанаќ, парчиња домати и парчиња овчо сирење.
Потоа ги ставате пилешките гради во сад за печење и го ставате со капакот во рерна на 180 ° C околу 20 минути.
По 20-тина минути ќе го тргнете капакот и посипете го месото со трошки од сирење и повторно ставете сè во рерна додека сирењето не стане убаво и кафеаво.
Сите видови додатоци одат добро со ова, без разлика дали се салата или ориз и ко.
Но, омилен ми е помфрит од сладок компир!
И еве го мојот крајен совет за тоа како да станете вкусно крцкав во рерна и без длабок прженик:
Излупете го слаткиот компир и исечете ги на парчиња со дебелина од 1 см, а овие пак во ленти со дебелина од 1 см.
Во сад со капак измешајте околу 2 лажици пченкарен скроб со 1 лажичка црвен пипер и 1 лажичка кари во прав. Важно е дека тука не се додава сол. Сега додавате стапчиња од сладок компир, затворете го садот и тресете сè додека слаткиот компир не се покрие рамномерно со скроб.
Сега земете јајце, одделете ја белката од жолчката и претепајте ја во белка, која ја ставате во садот и повторно мешајте сè добро додека стапчињата не бидат добро покриени со сè. Значи, сè е ставено на плех обложен со хартија за печење во многу топла рерна (околу 220 ° -230 ° С).
Помфритот од сладок компир е добар кога ќе стане кафеав по врвовите и рабовите. Препорачувам да ги вртите еднаш или двапати помеѓу нив.
Оставете ги да се оладат малку пред да ги послужите и сега конечно можете да ги посолите.
Дали сакате друг инсајдерски совет од мене? Додавам неколку гранчиња рузмарин, ова му дава многу посебна арома. И, исто така, одговара совршено со пилешкото.
Многу се надевам дека уживате во овој рецепт и мојот прв сопствен пост на блогот.
Би било убаво да ми оставите убав мал коментар и можеби срце.
Дали имате прашања во врска со рецептот? Тогаш пиши ми! Youе ти одговорам што е можно поскоро.
И, ако имате идеи и предлози, донесете ги! Очекувам жива размена на оваа страница.
Се разбира, сепак можете да ги преземете или преземете рецептите како картички за рецепти за вашата колекција. Ве молиме кликнете овде.
Јадете вкусно, здраво и шарено!
Поврзани Мислења
За да дадам пример во однос на „леснотијата“, денес ви ја претставувам оваа салата од краставици и моркови. Многу е освежувачки и ѓумбирот ...