Најпопуларните диети; режими во моментов
Денес, во светот, има многу диети и диети. Еве ги најпопуларните во моментов!
Кога велиме диети и диети, не се осврнуваме само на оние кои имаат за цел да ослабат. Во светот, постојат стотици планови за диети, без оглед дали се за слабеење, за да се здебелат, или начин на живот што вклучува избегнување на одредена храна. Откријте кои се најпопуларните сега, во 2017 година!
Диета Аткинс
Целта на диетата Аткинс е да се контролираат нивоата на инсулин во вашето тело преку вашата диета. Кога консумираме големи количини јаглехидрати (особено обработени јаглехидрати), Нивото на инсулин во телото се зголемува многу брзо, а потоа се намалува исто толку брзо. Поради ова, нашето тело се обидува да собере што повеќе енергија додека јадеме и нема да троши масни наслаги. Луѓето кои се на диета Аткинс, јадат повеќе протеини отколку што обично треба.
Вегетаријанска диета
Вегетаријанската диета исто така е поделена на неколку поддиети: лакто-вегетаријанска, фрукто-вегетаријанска, лакто-ова-вегетаријанска, праска-вегетаријанска и полу-вегетаријанска. Повеќето луѓе кои ја следат вегетаријанската диета се лакто-ово-вегетаријанци, односно не консумирајте производи од животинско потекло освен јајца, млечни производи и мед. Постојат многу причини зошто некое лице избира да го следи овој режим, што е повеќе начин на живот, а меѓу нив има и оние што се однесуваат на здравјето, но и на моралните.
Веганската диета
Веганската диета е уште еден начин на живот, поврзан со вегетаријанска диета. Сепак, неговите принципи се построги, бидејќи се заснова многу повеќе на филозофијата на животот отколку на вегетаријанството. Веган не јаде животински производи, јајца, млечни производи или мед. Веганците го прифаќаат овој животен стил повеќе од морални причини отколку од здравствени причини.
Прочитајте исто така:
11 мали промени во вашата исхрана што ќе ви помогнат да ја намалите анксиозноста
Медитеранска диета
Медитеранската диета потекнува од… Јужна Европа, претпоставувате! Оваа диета има за цел да ги следи хранливите навики на Грците, Италијанците или Критците. Луѓето кои ја следат оваа диета консумираат многу зеленчук, особено зеленчук, свежо овошје, грав, ореви, житарици, семиња и маслиново масло. Меѓу млечните производи, масниот јогурт и сирењето се меѓу омилените, а меѓу месото, одобрени се пилешкото и рибата.
Суров режим
Меѓу најтешките диети, суровата диета вклучува потрошувачка на необработена, необработена и по можност органска храна. Всушност, повеќето луѓе кои ја следат суровата диета се исто така вегани, што значи дека не консумираат ништо од животинско потекло.