Најпознати медицински митови и вистини
Консумирање на големи количини на вода ни помага да ослабнеме
Долго време се веруваше дека зголемениот внес на вода го олеснува слабеењето; како резултат, многумина кои започнаа диета за слабеење прибегнаа кон овој трик. Но, дали е вистина? Во најголем дел, да.
Одговорот на ова прашање е повеќе или помалку задржан, бидејќи тоа зависи првенствено од тоа што мислиме под зголемена потрошувачка на вода, но и од медицинскиот статус на секоја индивидуа.
Следејќи ги студиите со текот на времето, засновани на оваа тема, забележани се неколку ефекти од зголемената потрошувачка на вода во однос на губење на тежината:
1. Голтањето на дел од 500 ml доведува до зголемување на метаболичката стапка до 30% во првите 10 минути, што се претвора во интензивирање на согорувањето на калориите;
2. Луѓето кои трошат повеќе од 1 литар вода на ден губат 2 кг повеќе од оние чиј внес не надминува 1 литар на ден;
3. Внесот на вода помеѓу 1-1,5 литри на ден за неколку недели предизвикува, покрај губење на тежината, понизок индекс на телесна маса, како и намалување на обемот на абдоменот и намалување на масното ткиво;
4. Значително подобри резултати во однос на губење на тежината се забележани во случај на потрошувачка на вода на ниска температура, со едноставниот факт дека на телото, за да се загрее водата и да се доведе до температурата на телото, му треба повеќе енергија., енергија обезбедена со согорување на калории;
5. Консумирање вода пред јадење го намалува апетитот, особено во случај на стари лица и стари лица.
Нашето тело е составено од повеќе од 60% вода. Секој орган и ткиво во нашето тело е зависен од вода со цел да ги задржи своите функции за опстанок.
Кога на телото му е одземена дневната потреба од вода, се јавува дехидрираност, а првите знаци се појавата на замор.
Прашањето што се поставува во оваа ситуација е: колку вода треба да пиеме дневно? Неопходно е да се нагласи дека не постои одредена количина на вода што обично важи за сите лица, затоа, секоја личност треба да консумира вода кога ќе почувствува потреба.
Како резултат на добиените резултати врз основа на студии за нивото на хидратација на населението, беше откриено дека значителен процент од луѓето не консумираат доволно вода, што доведе до издавање на низа препораки насочени кон физички здрави луѓе, имено: неопходен од приближно 3-4 литри вода на ден за мажи и 2-3 литри за жени, соодветно, земајќи ја предвид водата од храната.
Знаците на добар статус на хидратација, кај здрави луѓе се претставени со редок изглед на чувство на жед и со боја на урина жолто-светло до безбоен.
Во случај на луѓе со различни патологии како што се: заболување на бубрезите (откажување на бубрезите, итн.), Срцеви заболувања (срцева слабост, итн.), Белодробни заболувања итн., Внесот на течности ќе се изврши исклучиво според препораките пропишани од вашиот лекар.
Внимателно! Прекумерната потрошувачка на течности предизвикува големи хидроелектролитички дисбаланс, што може да предизвика смрт.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.