Направете гума за џвакање густа
Гуми за џвакање може да се најдат во супермаркет во одделот за кондиторски производи и на каса, и постои солидна причина за тоа. Повеќето се богати со шеќер и затоа не се најдобри здравствени избори. Како и да е, низ таблата не може да се каже дека гумите за џвакање дебелеат, бидејќи има производи кои не го прават тоа - што сè уште го покренува прашањето дали тие се вистинска алтернатива.
Прашање за износот
Не е важно дали еднаш ќе се почестите со парче гума за џвакање, ако навистина не ги знаете состојките. Количините шеќер во едно парче гума за џвакање нема да влијаат на вашата тежина освен ако не е прва гума за џвакање во долга серија денес и забавата за џвакање е норма. Ако е така, количините шеќер што ги внесувате преку гума за џвакање на ден исто така се додаваат - и фактот дека количините по парче се само многу мали се става во перспектива.
Шеќер и други виновници
Повеќето гуми за џвакање содржат шеќер бидејќи тоа е вештачки производ и не би го вкусиле без слаткиот вкус. Списоците со состојки на брендовите за гуми за џвакање од супермаркетот можат - и треба - да се прочитаат пред да уживате, но состојката шеќер ќе се најде на најчестите гуми за џвакање. Алтернативите што се рекламираат без шеќер се претежно достапни со вештачки засладувачи, на пример, сукралоза, сахароза или аспартам. Овие не се препознаваат од телото како шеќер, но исто така и како ништо друго, туку само како отпадни материјали. Како резултат, тие се чуваат во масните клетки на телото и, и покрај фактот што не се користи гума за џвакање со шеќер, се создаваат нови масни наслаги со соодветна количина. Слабеењето станува тешко во овие услови. Уште полошо: едниот или другиот вештачки засладувач се сомнева дека е канцероген.
Дали има безопасна гума за џвакање?
Исто како и со секоја друга храна и луксузен производ, тука е секако и популарната гума за џвакање во варијанти кои не се штетни за организмот или здравјето и кои не дебелеат дури и ако се лекувате повеќе од еден на ден. Шеќерот и вештачките засладувачи се заменети со природни алтернативи. На пример, овие гуми за џвакање содржат мед или релативно новиот засладувач стевија. Меѓутоа, кога ги барате, дури и не мора да разгледувате наоколу во повеќето супермаркети - освен ако опсегот е огромен и немате никакви планови денес. Одењето во продавница за здрава храна или продавница за природна храна сигурно би било попродуктивно. Алтернативно, секако можете да разгледате и на интернет гуми за џвакање без шеќер што не содржи вештачки засладувачи. Тогаш гума за џвакање всушност не дебелее и можете да се занесете без двоумење.
Калории (kcal) по парче: 11 (по парче од 3 грама)
јаглехидрати: 2.9
протеини: 0
дебели: 0