Направете густа тестенина јадете попаметно

направете

Во многу диети, тестенините се отстрануваат од менито. Заради нивната висока содржина на јаглени хидрати, тие се сметаат за храна што здебелува. Но, тоа не е точно.

100 грама тестенини од тврда пченица обезбедуваат 330 калории. Тие главно доаѓаат од јаглехидратите. И ова се јаглени хидрати со долг ланец. Тие полека се распаѓаат и го одржуваат нивото на шеќер во крвта во рамнотежа. Ова не предизвикува желба за храна. Станува уште подобро: тестенините од целата пченица дури содржат многу растителни влакна што ќе ве одржат сити подолго време. Содржат маснотии Тестенини колку и да не е добро.

Вистинските Гоење не се самите јуфки, туку сосовите со кои се спарени. Бидејќи во крем сосови како што се шпагети à карбонара, сирење или сосови од мелено месо, маснотиите се наоѓаат на полицата. Лесните сосови или пестоси базирани на домати се затоа попаметните придружници за тестенините.

Овде ќе најдете мал избор на наши одлични рецепти со тестенини или алтернативно за лесни, лесни салати за тестенини!