Вирус за време на спортот Вистинска спортска маст - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
По напрегање за време на спортот, вистинската спортска маст може да спречи полошо. FIT FOR FUN ги тестираше најпознатите масти: Кога најдобро се користат?
Многу спортисти се колнат во спортска маст за модринки, напрегања, искинати мускули или други повреди. Но, не секоја маст е погодна за итно дејство. Некои се неефикасни, други - поради комбинацијата на нивните состојки - дури и контрапродуктивни во случај на вирус или модринка. FIT FOR FUN експерт др. Оливер Дирк, тимски лекар за фудбалскиот тим Бундеслига Хамбургер, ви кажува кога да користите која спортска маст.
Вирус, модринка и копродукции: кул на почетокот!
По тапа повреда - како што е истегнување, модринка, истегнување, солза на влакна - секогаш треба да го следите правилото PECH пред да користите било каква спортска маст. Тоа значи: Непосреден прекин, ладење (мраз), компресија (завој под притисок), издигнување на екстремитетот. Ова е најефективниот начин за спречување на оток и инхибиција на воспаление.
„Ако сакате да нанесете масти против соеви, модринки и сл. Во оваа рана фаза, на пример навечер пред спиење, препаратите за ладење се идеални“, вели експертот Дирк. На пример, "триење на алкохол гел ментол". Ментолот е компонента на разни есенцијални масла, особено масло од мента. Кога се нанесува на кожата, се создава пријатен ефект на ладење против болката на истегнувањата, модринки и сл. Спротивно на тоа, популарната маст за коњи има сомнителна употреба. Есенцијалните масла исто така обезбедуваат ефект на ладење тука, но другите состојки, како што е рузмаринот, обезбедуваат посилна циркулација на крвта со задоцнување. Сепак, веднаш по оптоварување или контузија, ова е контрапродуктивно!
На следните страници ќе дознаете кога и што да се примени во случај на истегнување, модринки, итн.!