НАправете лек со семе од лен - Информации за доктор Ро
Семето од лен го намалува нивото на "лош" холестерол
Ова не се зборови на ветер, туку заклучоци на студии спроведени од специјалисти. Се чини дека овие семиња имаат моќ да го придвижат нивото на ЛДЛ холестерол, популарно познат како „лош“ холестерол, но се чини дека редовната потрошувачка на ленено семе има ефекти на намалување на триглицеридите, па дури и на крвниот притисок. . Затоа, оние кои, како резултат на неодамнешните крвни тестови, откриле дека не им оди добро во овие поглавја, би можеле со сигурност да ги користат овие семиња. Покрај тоа, можете да ја стимулирате функцијата на крвта и да спречите крвни садови да ги блокираат вашите крвни садови. Не се потребни повеќе од околу 50 грама вакви семиња на ден.
Семето од лен го подобрува цревниот транзит
Луѓето кои често страдаат од премногу мрзлив транзит се принудени да се борат против ефектите на запек. Со помош на често конзумирани ленени семиња, вашето тело ќе има корист од импресивна количина на растителни влакна, и така повторно ќе почнете да уживате во многу подобро варење и детоксикација што на сите ни треба толку многу. Ако додадете на 25-50 грама семе од лен кои ќе ги консумирате секое утро лажичка или две вода (евентуално топла), ќе уживате во уште позачудувачки резултати од оваа гледна точка.
Покрај тоа, овие семиња се во можност да ви помогнат да се ослободите дури и од досадниот синдром на нервозно дебело црево; имаат богата содржина на лигнани, кои не се ништо повеќе од супстанции (фитоестрогени или антиоксиданти) со посебна улога во превенцијата од карцином на дебело црево и простата (неодамнешните студии укажуваат на добри резултати во превенцијата од карцином на дојка), но и алфа линоленска киселина (што е дел од семејството Омега 3).
Семиња во борбен замор
Можеби сте забележале дека кога сте многу уморни, жолчката ве предупредува дека нешто не е во ред, преку некоја остра болка на десната страна. Вашиот сон дефинитивно е под влијание на ова време, а главоболките, па дури и мигрена можеби не се нови за вас подолго време. Лесно е да се разбере дека кога се соочувате со сето ова, вашата општа состојба, особено вашето расположение, страда многу, а стресот и раздразливоста може да станат ваши нови зборови. Што да се прави? Многумина Промена на хаотичниот начин на живот, одложување на премногу исцрпувачки активности, наоѓање на вистинските моменти за задолжителни паузи за одмор и многу, многу повеќе. Можете исто така да прибегнете кон некои ленени семиња и да се обидете да се ослободите од некои „камења“ во бубрезите (камења во жолчката), доколку се соочите со вакво нешто, за да можете да се ослободите од тие болки и непријатности предизвикани од нив, можете ослободете се од главоболки, па дури и мигрена и може да се ослободите од замор и, зошто да не, дел од стрес предизвикан од неможноста да се одморите правилно.
Семето го одржува здравјето на коските
Според една студија спроведена во Египет, се чини дека лененото масло што се консумира секој ден ќе помогне во одржување, па дури и подобрување на здравјето на коските; Објаснувањето би било присуството во ова масло на протеин кој е одговорен за формирање на коскениот систем. Womenените, кои се најмногу склони кон болести како остеопороза, може да го консумираат ова масло и да ги ублажат симптомите специфични за менопаузата, менструацијата со проблеми, па дури и дијабетисот.
Семето од лен помага да изгубите тежина
Поради фактот што семето од лен има посебна улога во согорувањето на маснотиите, се чини дека тие можат многу да ви помогнат во борбата против дебелината. Постојат капсули со ленено масло, а консумирањето на една или две такви капсули секој ден може да ви помогне да се ослободите од чувството на глад и побрзо да достигнете ситост. Не заборавајте да пиете најмалку два литра вода на ден.
Семето се бори против акните
Ленените семиња имаат посебна улога во борбата против мозолчињата, поради нивната улога во регулирањето на нивото на андрогени, оние хормони кои лачат големи количини на себум одговорни за акните.
Како да јадете семе од лен?
Во леб, житарки и главно во многу пекарски производи. Можете да ги купите како такви од продавници за здрава храна или трговски центри и да започнете постепено да ги додавате во вашата исхрана. Можете да ги користите во салати, попрскувајќи ги на крајот (големи се шансите навистина да не го почувствувате нивниот вкус, во случај да откриете дека овие семиња не ве воодушевуваат многу), можете да ги додадете во житарките или мусли јадете редовно на појадок, или можете да ја користите вашата имагинација и да создадете свои рецепти за тесто, не заборавајќи да внесете семе од лен во овие тесто, очигледно.
Можете да користите само лен, на штета на вообичаениот сончоглед, или семето да го користите како јајца. Сè што треба да направите е да мелете една лажица семе од лен, да додадете 3 лажици вода, да измешате и да го користите финалниот производ - еквивалент на јајце - наместо јајцата во вашите редовни рецепти за палачинки.
Додадете ги во јогуртот и уживајте во навистина здрав појадок.
И покрај тоа што имаат толку многу корисни ефекти врз здравјето, овие семиња од лен треба да се јадат со претпазливост, бидејќи се покажа дека имаат некои несакани ефекти, како што се блокада на цревата (ако ја надминете дозата од 5 лажици семе на ден ) Исто така, бремени жени или доилки треба да се откажат од овој лек за време на бременост и доење. Се чини дека овие семиња можат да ја забават апсорпцијата на некои лекови, затоа е потребно дополнително внимание доколку следите ваков третман со лекови.
Оваа ставка е прегледана 294565 пати.