Направете масти од тиквички

Тиквичките се многу популарен зеленчук. Издолжените, зелени, растенија слични на краставици имаат нежен, но не многу карактеристичен вкус и затоа можат да се користат на различни начини во кујната. Имаат добар вкус во салати, парен, пржен или на скара, како состојка во сос од тестенини, тепсии, гратани и многу повеќе.

Но, кои се внатрешните вредности на тиквичките?

Многу малку луѓе знаат колку се навистина здрави, бидејќи за разлика од снабдувачот со витамин Ц од портокал или салатата со калориско чудо, тиквичките немаат вистинска слика. Погрешно, бидејќи тиквичките имаат многу што да понудат кога станува збор за здрави состојки. Содржат разни витамини, но и калциум, железо, протеини, јод, калиум, бакар, магнезиум, фосфор и селен.

Покрај тоа, тука е и многу ниската калорична содржина. Експертите за аритметика, свесни за фигурата, им требаат само 20 калории на 100 грама за да уживаат во тиквички. Услов за непокајано гостување е секако форма за подготовка со малку маснотии. Бидете особено внимателни кога пржете тиквички. Бидејќи понекогаш малку сунѓерестото месо од зеленчук брзо се впива со маснотии. Скара е повеќе свесен за калориите и поздрав метод.

Друг совет: според вкусот и хранливата содржина, малите тиквички се супериорни во однос на нивните поголеми браќа и сестри.
Тиквичките лесно се варат, нивната потрошувачка го зајакнува имунитетот, а имаат и малку диуретичен и затоа детоксицирачки ефект.

Калории (kcal) на 100 g: 20
јаглехидрати: 2.1
протеини: 1,7
дебели: 0,38

Колку тежи тиквичката?

Со 293 g, а со тоа и 58 калории, оваа тиквичка има тенденција да биде тиквичка што е малку под просекот.

---