Направете портокали густи

Практично секое дете знае дека портокалите се здрави. На крајот на краиштата, една чаша свежо исцеден сок од портокал му припаѓа на секој оптимален појадок.

Но, што е со состојките во популарните агруми? Колку си навистина здрав? Дали портокалите се агенси за слабеење за кои мислиме дека се, или сочните плодови ги дебелеат?

Портокалите дефинитивно не се калориски бомби. Како и скоро сите други видови овошје, со само околу 39 калории на 100 грама, тие се добри за витката линија. Високата содржина на витамин Ц што им се припишува насекаде не е гласина. Всушност, тоа е исклучително високо во зрели портокали.

Покрај тоа, минералите калиум и магнезиум содржани во портокалите го воведуваат рамнотежата на електролитот во рамнотежа, а бројните секундарни растителни супстанции и антиоксиданти исто така гарантираат дека портокалите се многу здраво овошје чија потрошувачка - дури и во големи количини - може да има само позитивни последици. Бидејќи портокалите не само што ве прават слаби, тие се добри и за имунитетот и со тоа ни помагаат да останеме здрави подолго.

Калории (kcal) на 100 g: приближно 35-50
Јаглехидрати: 8.4
Протеини: 0,9
Маснотии: 0,2

Колку тежи портокал?

портокали

Овој портокал со средна големина тежи 293 гр.

Но, што тежи излупениот портокал?
Без лушпа, таа тежи само 214 g и со тоа изгуби приближно 27% од вкупната тежина.
Овој портокал доаѓа до околу 75-110 kcal, во зависност од разновидноста и степенот на зрелост.