Направете садови за мусли - вака функционира; с

Со само неколку состојки, можете да направите свој здрав и вкусен мусли-бар. Нашиот основен рецепт можете да го надополните со суво овошје, разни видови жито и ореви или парчиња чоколадо.

Состојки за домашни решетки од гранола

Постојат неколку состојки што им се потребни на секоја домашна лента од гранола:

На решетките од гранола дефинитивно им треба одредена форма на жито или ореви. Овие ја формираат основата на шипката и обезбедуваат добро позната „криза“ што прави добра лента за мусли.
Покрај основата на жито или ореви, важно е и маслото. Ние користиме малку сончогледово масло во нашиот рецепт бидејќи има неутрален вкус. Маслото е одговорно за да осигури дека сè ќе се поврзе добро.
Исто така, не заборавајте да додадете извор на сладост во вашата лента со гранола. Ова може да биде мед или суров шеќер од трска, на пример. За да ја направите мусли-лентата што е можно поздрава, треба да избегнувате рафиниран и бел шеќер. Стевиа, јаворов сируп и агава сируп исто така се докажаа.
Покрај состојките, ќе ви треба и рерна, плех за печење и малку хартија за печење. Исто така, треба да имате подготвена чинија и лажица за мешање.

Направете садови за мусли - рецептот

Нашиот основен рецепт се состои од лешници, снегулки од овес и какао:

За овој рецепт ви требаат 200гр овесни снегулки, малку сончогледово масло, 2 лажици мед (повеќе/помалку ако сакате), 30гр лешници и 10гр какао чипс.
Количината на сончогледово масло зависи од тоа колку добро ќе измешате сè. Препорачуваме да започнете со околу 2 лажици, а потоа внимателно да додадете малку повеќе масло додека не се постигне саканата конзистентност.
Само додадете доволно масло што смесата е прилично цврста, но сепак може лесно да се шири.
Загрејте ја рерната на околу 180 ° C горната и долната топлина.
Следно, подгответе го листот за печење. Едноставно, покријте го ова со хартија за печење.
Сега измешајте ги сите состојки заедно во голема чинија и потоа ставете сè на садот за печење. Потоа раширете ја кашата на плехот за печење за да формирате мазно тесто.
Печете ги решетките од гранола 15-20 минути и проверете помеѓу за да видите колку се широки решетките. Откако тестото ќе се испече, со нож можете да ги исечете уште топлите решетки до потребната големина.
Овој рецепт можете да го измените како што сакате. На пример, наместо ореви и чипови од какао, можете само да додадете јаболко и цимет. Или, пак, можете да направите мусли кокосови шипки со сушен кокос и малку свеж сок од лимон.

Ние ги прикажуваме најдобрите апликации за здрава исхрана на следната страница. Постојат и одлични рецепти за свесна диета.