Направете сами лесни пуканки; Дебели Германци; Сè за диети, калории и исхрана

од ДД-Тим, 22 септември 2007 година

лесни

Честопати луѓето кои би сакале да изгубат неколку килограми, размислуваат како треба да ја поминат својата „вечерна грицкање“ на ТВ. Не постои вистинско решение при чипс и ко. може да се замени.

Сигурно честопати се чита: Земете зеленчук исечен на мали парчиња со кварк и така натаму. Само кој навистина го прави тоа во сабота навечер ?

Сметаме дека најдобрата алтернатива е пуканки, а не она што е подготвено, но произведено од вас сами без маснотии и шеќер.

Подготовка:

Како? Едноставно, земате пченка од пуканки, на пример, од Alnatura, ставете ја целата работа во хартиена кеса што е цврсто запечатена, а потоа во микробранова печка 5-6 минути на 1000W.

Потоа додадете сол или, ако ви се допаѓа слатко, измешајте го со течен засладувач (многу малку). Благодарение на подготовката во микробранова печка не ви треба никакво масло! Секако нема вкус како во кино, таму се користат само путер/шеќер и мед.

Важно: Користете хартиена кеса, повеќето садови за топење на микробранова печка, бидејќи пуканките се загреваат многу, и не работат директно ниту на стаклената плоча, може да попуштат !

Нутриционистички вредности:

Пченка од пуканки од алнатура 50 грама: 177,50 kcal -> 50 грама е доста!