Направете сами матеничко млеко Потребни ви се само 2 состојки!

Лесно може и сами да направите матеница - со овој рецепт.

Матеницата е толку здрава - тоа не е голема тајна. Но, дали знаевте дека овој пијалок богат со хранливи состојки можете да го направите сами со само две состојки? Ние ќе ви кажеме како да го направите тоа.

Состојки за 4 порции:

• 1 литар млеко (1,5 проценти маснотии)
• 4 лажици сок од лимон

По порција околу:

• 116 kcal
• 4 гр маснотии
• 11 гр јаглехидрати
• 9 g протеини

Време на подготовка:

И ова е како се прави:

1. Не може да биде полесно: Ставете млеко и сок од лимон во голема мерна чаша и добро размахнете заедно.
2. Оставете ја смесата да стои лабаво покриена околу десет минути - готово! Пријатен оброк.

Инфо: Оваа варијанта на матеница не се препорачува за подолго чување. Пијалокот треба да се пие истиот ден - и задолжително чувајте го во фрижидер додека не се потроши.

Патем, ако немате сок од лимон во куќата, не мора домашна матеница тргни се. Наместо тоа, можете да користите иста количина ориз или јаболков оцет.

Матеницата едноставно треба да биде на вашето лично мени многу почесто. Полн е со витамини и минерали - а содржи и вредни млечни киселини бактерии кои го зајакнуваат имунитетот и ги одржуваат цревата здрави. И уште еден плус: матеницата може исто така да ја поддржи тенка линија.

Говорејќи за тенки линии: Не само матеницата може да ви помогне да изгубите тежина - има и други одлични пијалоци. Ние точно ќе ви кажеме кои во нашата галерија со слики. Забавувајте се со прелистување:

---