Направете сами рецепт за Bircher Muesli за loversубителите на мусли SAT
Тоа е швајцарски оригинален, здрав и исполнет: Bircher мусли. Можете сами да го направите тоа не само на класичен начин со овесни снегулки, млеко и јаболка, туку и со јогурт, кварк или друго овошје, на пример. Следното е оригинален рецепт и неколку идеи за негово менување.
Направете класични мусли од Bircher: состојки и упатства
Оние кои сакаат каша, ќе сакаат мусли од Bircher, бидејќи она што го јадат Британците за појадок е многу слично со варијантата за швајцарски појадок. Потребни ви се следниве состојки за една порција:
- 40 грама овесна каша
- 150 милилитри млеко
- 1 мало јаболко
- 1 лажичка мед
- по избор 1 лажица сецкани лешници
Само тргнете го - така функционира!
Здрава гранола или шеќерна бомба?
Сите заедно? Потоа прво промешајте ги снегулките од овес и млекото - по можност претходната вечер, затоа што тогаш можат Потопете ги снегулките во фрижидер преку ноќ. Потоа наутро измијте го јаболкото и изрендајте го со ренде - се разбира со кожата. Ова е местото каде што на крајот се кријат сите витамини. На крај, измешајте ги јаболкото, медот и оревите во снегулките од овес и уживајте. Патем: Појадок се појави скоро 400 калории, но исто така трае долго време, за да не мора толку брзо да земате калорични закуски. Толку совршено за диета.
Варијации на рецепти
Така што појадокот не станува досаден, може да го менувате рецептот малку секој ден. Користете јогурт наместо млеко, на пример и наместо јаболка, овошје во тековната сезона, малини, јагоди и боровинки, на пример. На варијанта со суви цреши, јогурт, круши и пулпа од половина ѓубре од ванила му треба малку повеќе време, но обезбедува разновидност на менито.
Егзотичните плодови исто така одат прекрасно со муслите на Бирчер. Можете да го направите тоа сами, на пример, со изоставување на јаболкото и едноставно сечкање на пет физиали и додавање на нив. Вашето непце одлучува! И, ако тоа не е доволна разновидност, само погледнете уште неколку рецепти за мусли во упатството САТ.1.
Заклучок: За сами да го направите Bircher Muesli, не ви требаат многу состојки или многу време. Оригиналниот рецепт исто така може да биде прекрасно модифициран за да нема досада наутро.