Направете сами замрзнати задоволства - Рецепти за храна - 2020 година

9 сами замрзнати третирања и идеи! Самостојни џиновски колачиња за сладолед од орео! (Ноември 2020 година).

Брзо оладете се со овие едноставни домашни добрите

Кога времето ќе стане жешко, време е да повикате засилувања! Потребни ни се замрзнати третирања за да се разладиме одвнатре, и ни требаат брзо - без разлика дали е жешко попладне или вечер кога навивачот на таванот изгледа дека не врти доволно брзо.

Можеби мислите дека се шегувам кога велам дека замрзнатите третирања нè ладат одвнатре, но тоа е вистина. Јадејќи или пиејќи нешто многу ладно, помагате привремено да ја намалите температурата на стомакот.

Кој е најдобриот начин да го одржите вашето тело студено на подолг рок? Пливајте во ладен базен или земете кул бања или туш. Ова ќе ја намали температурата на вашето јадро и ќе ви помогне да се чувствувате поладно барем еден час по напуштањето на водата (барем сум ја доживеал).

Добро, назад кон замрзнатите добрите! Како прво, постојат 10 совети за освежување на замрзнатите третирања:

1. Додадете кул, крцкав елемент во вашиот јогурт со мешање на замрзнати малини или капини.

2. Направете сладолед од банана на стап со завиткување на излупена банана во најлонска фолија или во пластична кеса. Ставете го во замрзнувач 3 часа или повеќе додека не се замрзне.

3. Размахване сплав со пивски диети. Истурете 1 чаша диетално пиво во висока чаша и додадете неколку лажици бисквити (по 1/8 чаши) лесен сладолед од ванила. Вкупната количина за овој режим на освежување е околу 46 калории со 1 g протеин, 7,5 g јаглени хидрати, 1,5 g маснотии, 0,9 g заситени масти, 5 mg холестерол, 0 g влакна и 70 mg натриум. Калории од маснотии: 27%.

4. Направете замрзнато нешто повеќе. Скршете гракер крекер на половина и ставете ги двете половини на мала чинија заштитена од микробранова печка. Ставете лажичка лажичка чоколадни чипови (раширени) или две мали чоколадни плочки Херши на половина. Покријте ја другата половина со голем бел слез, исечете ја на половина (раширена) или околу 6 минијатурни бел слез. Гледајте микробранова печка на HIGH околу 30 секунди. Стиснете ги половините заедно за да направите уште нешто. Оставете го да се излади, завиткајте го во фолија и чувајте го во замрзнувач.

продолжение

5. Направете замрзнато тенџере со јогурт. Во мешалка или во процесор за храна, измешајте 1 1/2 чаши ванила (или различен вкус во зависност од вашиот вкус) јогурт со 1 1/2 чаша свежи или замрзнати парчиња овошје (парчиња банана, малини, парчиња јагода, парчиња мандарина, цреши без јами, парчиња праска итн.) . Лажица во околу 3 чаши направени од стиропор (или слично). Покријте со најлонска фолија и чувајте го во замрзнувач неколку часа додека не се замрзне. Секоја порција содржи околу 150 калории, 6 g протеини, 29 g јаглени хидрати, 1,6 g масти, 0,9 g заситени масти, 5 mg холестерол, 1,5 g влакна, 72 mg натриум. Калории од маснотии: 10%.

6. Направете латено кафе од ванила кафе. Измешајте 1 лажица Печено ванила Нескафе Дегустатор Избор Декаф инстант кафе во чаша млеко со малку маснотии или малку маснотии. Откако ќе се измешаат и гранулите за кафе се раствораат, истурете чаша мелен мраз и послужете. Или можете да ставите мешавина од млеко и чаша мелен мраз во мешалка и пулс додека не се измешаат, а потоа истурете во чаша. Користењето на 1% млеко со малку маснотии дава 105 калории, 8 g протеини, 12 g јаглени хидрати, 2,6 g маснотии, 1,6 g заситени масти, 10 mg холестерол, 0 g влакна, 123 mg натриум. Калории од маснотии: 23%.

7. Направете своја диета ICEE. Истурете ја омилената диетална сода во плех за коцки мраз и ставете ја во замрзнувач (неколку часа). Додадете ги сите коцки мраз во мешалка или процесор за храна и пулс додека не се претворат во каша. Истурете во чаша и уживајте.

8. Направете своја овошна кашеста маса. Истурете 100% од омилениот овошен сок во плех за коцки мраз и ставете го во замрзнувач (неколку часа). Додадете ги сите коцки мраз во блендер или процесор за храна и пулс додека не се претворат во овошен кашеста маса. Вие исто така може да замрзнете вино со тоа што ќе ја наполните вашата коцка мраз со омиленото вино.

9. Дизајнирајте сопствено смуди! Ставете јогурт, замрзнат јогурт без маснотии, лесен сладолед или шербет во блендерот. Додадете што звучи добро како свежо или замрзнато овошје, а потоа додадете кршен мраз и овошен сок или млеко со малку маснотии и измешајте!

10. Обидете се со еден од овие рецепти ! Еве неколку од моите омилени рецепти замрзната храна што се вклопуваат точно во програмата за клиника за слабеење:

продолжение

Портокалов крем за тресење

Имајте замрзнат крем-крем во тегла! Измешајте една лажица мелено ленено семе, печен пченичен микроб или други влакна во прав во секоја тегла за да додадете хранлива вредност.

2 чаши лесен или слаб маснотија ванила сладолед или замрзнат јогурт
1/2 чаша концентрат сок од портокал (може да се замрзне; само извадете од конзервата)
3/4 чаши млеко со малку маснотии или малку маснотии
2 лажици ленено семе, пченични никулци или додадени влакна (по избор)

Ставете ги сите состојки во блендер и мешајте сè додека не се измеша убаво (запрете го блендерот по околу 5 секунди за да ги изгребате страните).
Додадете ленено семе или слично ако се користи.
Истурете во две чаши и уживајте!

По порција: 240 калории, 8 грама протеини, 43 гр јаглехидрати, 4 гр маснотии, 2 гр заситени масти, 12 мг холестерол, 1 гр растителни влакна, 104 мг натриум. Калории од маснотии: 14%.

Камшик од портокалова малина

Ова е забавна комбинација на овошни вкусови. Експериментирајте со промена на вкусот на јогурт и изборот на овошје.

1/4 чаша светло крем сирење
1/4 чаша Спленда
1/4 чаша јогурт малина, јагода или ниско-портокалов јогурт
1 чаша замрзнати малини
11-унца конзерви од мандарински портокалови клинови во лесен сируп, исцеден
1 банана, исечкана на коцки
Замрзнато камшикување без маснотии од 4 унци (половина од када од 8 унци), одмрзнато

Комбинирајте крем сирење, Спленда и јогурт во сад за мешање. Погодете мазно со средна брзина.
Во посебен сад, фрлете малини, парчиња мандарина од портокал, банани и изматени додатоци заедно.
Внимателно додадете ја овошната смеса во смесата со крем сирење и добро измешајте. Лажици во 4 садови (за 1 чаша). Покријте со најлонска фолија и замрзнете преку ноќ (или цел ден). Одмрзнете околу 15 минути пред јадење.

Принос: 4 порции со 1 чаша

По порција: 162 калории, 4 g протеини, 32 g јаглени хидрати, 2 g маснотии, 5 mg холестерол, 2 g влакна, 85 mg натриум. Калории од маснотии: 11%.

Мока Мус

Willе ја обожавате текстурата (и вкусот) на оваа замрзната муса!

Шлаг 8 унци без маснотии
2 лажици незасладено какао
1 лажица Нескафе Дегустатор Избор Ванила Печено Декаф (или друго инстант кафе со 5 калории на лажичка)

Ставете ги сите состојки во сад за мешање и матете ги со мала брзина (или матете ги со рака) додека не се измешаат.
Лажица во 4 мали чаши или чинии. Покријте го со про plasticирна фолија и замрзнете го најмалку 2 часа пред да го послужите.

По порција: 100 калории, 0 g протеини, 25 g јаглени хидрати, 0 g маснотии, 0 mg холестерол, 0 g влакна, 31 mg натриум. Калории од маснотии: 0%.