Направете сокови сами - идеални за брза регенерација

Реклама: Овој пост е создаден во пријателска соработка со Филипс. Можете да најдете код за попуст на крајот на статијата.

ПОЛНО сок - сокови од менито се нездрави?

Од кога стана општо познато дека Овошни сокови од продавницата се ништо друго освен здрави, ги отстранивме од нашето мени. Премногу шеќер, премногу вештачки арома, премногу вкусови и премногу калории. Посегнувањето по кола ни изгледаше попривлечно - на крајот на краиштата, има помалку калории отколку сок од супермаркет.

Додека не бевме на саемот за зеленчуци за прв пат во 2016 година. Имаше не само многу вкусна и здрава храна, туку и сокови. Отпрвин бевме скептични кога не ангажираше пријателски вработен штанд Сок од морков и јаболко во рака. Дали има добар вкус? Конечно, имав мала траума од детството, кога беше во градинка, одвреме-навреме Сок од морков даде.

И дадов шанса на целата работа и ја испробав оваа сок, што го направив јас.

Убедливо беше највкусно сок, Јас некогаш сум пиел Тешко дека можев да верувам дека тој всушност се состоеше само од моркови и јаболка и не содржеше ниту вкусови ниту шеќер.

Откако потрошив уште неколку сокови на штандот, станав огромен обожавател на домашни сокови и ме започна со темата сокови да се зафаќам и сакав да го направам тоа и дома.

За мене овие беа сокови се повеќе и повеќе алтернатива на млечно кафе и кола, особено кога бевме на пат. Забележав дека пијалоците од кафе често остануваат во мојот стомак долго време и се помалку добри за моето варење. А. посвеж, домашен Сокот направен од краставица, ѓумбир, портокали, моркови и јаболка, од друга страна, работи многу подобро за мене и ми дава вистински стимуланс. Исто така, брзо забележав колку сум добро сокови на пример, поддршка во регенерација по обука.

Одбегнувајте сокови од супермаркет

Покрај негативните својства на Овошни сокови од супермаркетот има и други аспекти на тоа зошто еден сокови направи го сам треба.

А. сок од тетра пакетот или шишето не се препорачува затоа што:

На сок, што се притиска од овошјето се чува во резервоари со осиромашен кислород скоро една година пред да се спакува. Како резултат, вкусот се губи, што треба да се врати со ароми.
Има само минимум витамини и минерали.
Ние веќе не сме од едно сок може да зборува, туку повеќе за вештачка шеќерна вода.
Содржината на калории е многу висока.

Тоа се само некои од причините зошто претпочитаме да се оддалечиме од една овошен сок треба да ја напушти полицата на супермаркетот. Затоа е подобро: Направете сокови сами!

Овие придобивки ви носат свеж сок од зеленчук и овошје

Сега можете да тврдите дека можете само да го јадете овошјето и зеленчукот цели. И не си во целост погрешен. Сепак, постојат некои аргументи во прилог на тоа Сокови зборувам и би сакал накратко да ги набројам:

Тие всушност треба да постојат: луѓе кои не сакаат да јадат овошје и зеленчук. Со цел да се уште се консумираат витамини и минерали, е сок добра алтернатива.
Ти сакаш сок и бараат здрава алтернатива на индустриски произведените Сокови. Кај Сокови вие одлучувате кои состојки ги користите.
Идеално за луѓе кои сакаат да детоксираат или да земаат режим на сокови.
Имаме поголем внес на витамини од целото овошје, бидејќи хранливите состојки на растенијата се веќе отклучени пред да стигнат до нашиот дигестивен тракт.
Пример: Конзумираме скоро двојно повеќе антиоксиданти од сок од портокал отколку од цело овошје од портокал.
Повеќе не ви требаат додатоци во исхраната, бидејќи тие следат сличен принцип на тој Соковник. Овие вештачки составени додатоци служат како зајакнувачи на имунитетот, но повеќе не ви се потребни кога имате Соковник имаат Сега можете да направите свој бустер од здрави и свежи состојки.

Направете здрави сокови сами - треба да обрнете внимание на тоа

Предностите на домашни сокови дали знаеш сега И сега знаете и како можат да ве поддржат во регенерацијата. Но, како и со сите нешта во животот, овде треба да се најде здрава доза и да и се пристапи со здрав разум. сокови навистина може да го збогати вашиот план за исхрана, но не треба да биде на вашето мени секој ден:

Дури и ако внесот на витамини е зголемен, влакната за жал завршуваат во контејнерот за собирање.
Тоа значи: исклучиво сок Консумирањето не е препорачливо затоа што ни требаат влакна за варење и ова го регулира нивото на шеќер во крвта.
Гледајте за што сте сокови пијалок: Ако исклучиво секој ден Овошни сокови пијте, тогаш внесувате голема количина фруктоза. Ова не е здраво на долг рок, затоа секогаш треба да внимавате на смесата. А. сок треба да содржи повеќе зеленчук и помалку овошје.
А. сок не е гас за жед и не е оброк. Сè уште треба да ја задоволите жедта и потребите за течност со вода или чај. Така, може да имате порција овошје со една овошен сок замени, но ништо повеќе.

Пијте сокови насочени, т.е. по вежба за регенерација, како зајакнувач на имунитетот за настинка или како замена за дел од овошјето - и сето тоа во умерени количини, а не во најголемиот дел. Тогаш имате одличен додаток во вашата дневна исхрана.

Нашиот нов соковник за колекција Philips Avance

Да ни кажеше некој дека не сакаме ништо повеќе од кујнски апарат, ќе му се смеевме.
Но, бидејќи се повеќе се занимаваме со исхраната преку спортот, нашите интереси исто така се променија во овој поглед. Немаме многу високо-технолошки уреди - но оние што ги имаме се вистински златни парчиња што всушност ги користиме редовно.

И неодамна станавме горди сопственици на една Соковник. Да!

Навистина добар Соковник Откривањето, сепак, се покажа како задача на мамут. На што треба да обрнете внимание? Колку чини добар уред? Кои се разликите помеѓу уредите?

За да можете да извршите насочено пребарување, препорачливо е однапред да одговорите на следниве прашања:

Прво, запрашајте се што најчесто правите сокови сака. Генерално се прави разлика помеѓу меко притиснат материјал (на пример, портокали, јаболка или грозје), тврдо цеден материјал (на пример, целер, моркови) и притиснат материјал што содржи хлорофил (на пример спанаќ или зелена салата). После тоа, можете да го насочите пребарувањето поконкретно.
Колку сакаш сокови? Само за вас сами (2 до 3 чаши) или за големо семејство (до 5 литри)?
Колку често го сакате тоа Соковник да се користи? Уред за влез може да биде доволен за да започнете.
Колку пари сакате да потрошите? Како и секогаш, нема горни граници.

Во функција е нашиот нов соковник за колекција Philips Avance HR1921/20.

Кои соковници се таму?

Се прави разлика помеѓу:

Соковници (плодовите обично се мелат со завртка за печат),
Извлекувач на пареа (Обично се состои од три индивидуални саксии. Сокот се вади од добиената пареа. Добро прилагоден ако сакате да направите многу големи количини.)
Центрифуги (Тука овошјето прво се мелени со ренде, а потоа сокот се исфрла од каша со центрифугална сила)
и соковници кои не се центрифугираат, кои повторно се поделени на Соковник со механизам за сечење (добро за тврд и мек материјал што треба да се притисне, лесно ракување и чистење), Соковник со прес-шлепер (добро за тврдо цеден материјал кој содржи хлорофил, висок квалитет на сок поради низок број на вртежи), Соковник со вертикална притискачка штитник (го обработува скоро секој притиснат производ) и Соковник со ролери со двојни преси (висок принос на сок и квалитет на сок, чистење нешто посложено).

Се разбира, секој уред има свои предности и недостатоци. Да ги набројам сите, би го надминале опсегот овде. Постојат многу добро истражени статии за блогови на Интернет кои се занимаваат исклучиво со оваа тема.

Го имаме веќе неколку месеци Соковник за собирање Philips Avance *, што е достапен производ со нешто помалку од 220 евра (RRP). Патем, ова е соковник за центрифугирање.

Моќниот мотор од 1.100 вати. Ова значи дека тврдото овошје и зеленчук може добро да се зачинат.
И покрај големата моќност, Соковник релативно тивко.
Функција FiberBoost: Тука можете да изберете помеѓу две поставки. Ниво 1 е за чисти сокови без остатоци.
Ниво 2 значи дека овошните влакна и пулпата остануваат нефилтрирани во сокот и добивате дополнителни влакна.

Позитивно е и многу големото јадење за храна (дијаметар 80 mm), во кое може да се сместат уште поголеми парчиња овошје и зеленчук.
Може да се направат до 3 литри сок со едно движење.
Лесно чистење благодарение на технологијата Quick Clean. На крајот, едноставно наполнете ја вратилото за полнење со чиста вода и уредот ќе се пречисти еднаш. И тоа заштедува време! Индивидуалните делови исто така може да се чистат многу брзо бидејќи се безбедни за миење садови.
Уредот изгледа многу квалитетно.

Соковник Philips HR1921/20 (1100 W, FiberBoost, технологија QuickClean, функција за пред-плакнење) *

На Соковник за колекција Philips Avance * дефинитивно е одличен соковник што е едно пред сè: брз. Овој уред е особено погоден ако имате малку време или треба да се движите брзо по вежбање.

Благодарение на големиот отвор за храна, не мора да исечете многу овошје на мали парчиња, што секако заштедува време. Со неколку исклучоци, овошјето или зеленчукот можете да ги ставите директно во Соковник даде - без отстранување на семе и лупење. Препорачуваме да лупите лимони бидејќи лушпата дава горчлив вкус.

Приносот е исто така многу добар и ние никогаш не ги отстранувавме остатоците, туку ги обработувавме.

Искрено, бевме најкритични кога станува збор за чистењето. И покрај тоа Технологија за брзо чистење секако треба да ги исчистите одделните делови. Сè на сè, потребни се дополнителни 5 до 7 минути. Алтернативно, деловите можете да ги ставите во машина за миење садови, но тие заземаат многу простор.

На Соковник на Филипс * е релативно голем и соодветно бара простор за складирање, што дефинитивно треба да го земете предвид во малите кујни.

Заклучок:

Ако барате уред во прифатлива цена сегмент, имате Соковник за колекција Philips Avance * веќе еден добар и брз соковник. Со 1.100 вати го подготвува сокови многу брзо и приносот е исто така многу висок. Благодарение на големиот отвор за полнење, можете да преработите и поголеми парчиња овошје. Сите овие фактори доведуваат до заштеда на време, а со тоа и на Соковник идеален за луѓе кои имаат кратко време.

Кога ќе добиете еден Соковник Во секој случај, мора да сметате дека мора да го исчистите и дека зафаќа простор во кујната. Совет од нас: само поминете „ден со сок“. Тоа е, неколку сокови произведувајте, цврсто запечатете ги и потоа ставете ги во фрижидер. Значи, треба да поминете само едно време за чистење на уредот.

Код: сок од вода

Откупен до 20 август.

Рецепти за соковник

Добрата работа за една Соковник е дека можете многу креативно да испуштите пареа. Честопати две состојки се доволни за да се направи една вкусен сок да се добие. Најдобар пример е веројатно ова Сок од јаболко и морков. Како што сугерира името, сè што ви треба е моркови и јаболка. Во зависност од вашиот вкус, целата може да ја макро и со ѓумбир или лимон.

За уште поголема инспирација, можете да ги користите бројните рецепти на Интернет или апликацијата од Филипс, „Здрави пијалоци“, помош.

Во прилог на широк спектар на Рецепти за сокови апликацијата исто така има карактеристики како што се „предизвици“, како што е „предизвик за зајакнување на имунолошкиот систем“. Таму ќе добиете предлог рецепт за вас седум дена сок доставени. Исто така, постои можност за создавање состојка и список за купување, прикажување на вредностите на одделното овошје и зеленчук и прелистување низ опсегот на Филипс.

Омилен рецепт од Апликација „Здрави пијалоци“ ние би сакале да ве запознаеме со:

Рецепт сок против стареење

1 парче ѓумбир
2 лимета
2 моркови
1 црвено јаболко

Излупете вар и ставете ја заедно со останатите состојки Соковник.

Ова е она што сокот може да го стори:

Јаболката содржи растворливи влакна кои ги врзуваат маснотиите во цревата. Ова доведува до низок холестерол.
СЗО Сок од морков се уште е скептичен во врска со тоа, можеме да го смириме. Благодарение на свежата нота на јаболкото и варот, сок навистина вкусна и опасна нота. Покрај тоа, сок богата со хранливи материи - особено витамин Ц.

Направете сокови сами: Затоа тие помагаат при регенерација

Го знаете тоа: Доаѓате дома од напорен тренинг и сакате пијте нешто прво, потоа туширајте се и променете се што е можно поскоро. И не можете да изгледате толку брзо, требаше половина час да се влезе во земјата.

И точно овој половина час ќе беше одлучувачки за вашата регенерација. Веднаш по напорната тренинг сесија, првото нешто за што треба да се грижите е апсорбирање на хранливи материи - ПРЕД да се туширате. Идејата можеби сега ви изгледа малку груба, но ќе се навикнете.

Некои извори велат дека треба да јадете нешто во првите 15 или 30 минути. Факт е: колку побрзо, толку подобро за вас, вашата регенерација и вашиот имунолошки систем.

И бидејќи вашето тело не треба да вложува непотребна енергија во варењето на храната после овој испотен тренинг, најдобро е хранливите материи да ги внесувате во течна форма. Ова може да биде пијалак или само а свеж сок.

И овие плодови се вистински бустери после извршување:

Ананаси и портокали: богата со витамин Ц, калиум и фолна киселина
Калинка: богата со антиоксиданси
Цреши: Помош во регенерација на мускулите
Јаболко: Содржи над 30 витамини, калиум, железо, магнезиум и многу повеќе.
Грозје: богата со минерали и витамини, висок гликемиски индекс

Бидејќи треба да ги надополниме продавниците за јаглени хидрати по трчањето сокови идеално прилагодени за ова, бидејќи тие имаат висок гликемиски индекс. Ова значи дека високата концентрација на јаглени хидрати предизвикува зголемување на нивото на шеќер во крвта.

Во комбинација со извор на протеини како јогурт, кварк или матеница, имате совршена закуска за регенерација.

Но, бидете внимателни: сокови одлични се за после трчање, но не се соодветни пред и за време на трчањето и кога се, тие треба да се разредат со вода.

Вашиот код за попуст заСоковник за колекција Philips Avance *:

Код: сок од вода

Откупен до 20 август.

Написите што се обележани со * се придружни врски. Кога купуваме производ преку оваа врска, добиваме мала провизија преку нашиот придружен партнер. Немате неповолност и не правите никакви трошоци. Но, вие ги поддржувате вештините за трчање и нашата работа. Ви благодарам многу!