Направете список за шопинг - така функционира во ГЕСУНДНАХ АОК Баден-Виртемберг
Дали одите поретко на шопинг поради ситуацијата со корона? Листа за шопинг ќе ви помогне да заштедите време и пари следниот пат кога ќе одите во супермаркет.
Шопингот во времето на Корона е различен од вообичаеното.Едни се плашат да не бидат заразени со вирусот корона во супермаркетот, други се чувствуваат непријатно со заштитата на устата и носот. И, мора да одржувате минимално растојание од 1,5 метри од другите луѓе.
Со добро осмислена листа за купување, можете да го правите вашиот неделен шопинг побрзо и да купувате уште помалку нездрава храна - ова заштедува време и пари. Е ви дадеме корисни совети за тоа како најдобро да креирате список за купување.
Затоа списокот за шопинг има смисла
Кој не го знае ова: стомакот ржи и кога ќе погледнете во фрижидер сфаќате дека храната што ја сакате веќе е изедена. Затоа е брзо да одите во супермаркет - и кога ќе се распакувате дома, сфаќате дека на нерешениот појас слетала повеќе нездрава храна отколку што всушност сакавте. И, повеќето од храната се избрани од вашиот стомак кој ржи. Затоа, планираното купување со пенкало и хартија е подобро отколку спонтано да се вози.
Предностите се очигледни: Со структурирана листа за купување, заштедувате време, пари и дупликати патувања. Друга точка плус: ако се држите до вашиот план, ќе купите точно вистинска сума и ќе фрлите помалку.
Според Сојузното Министерство за храна, околу 12 милиони тони отпад од храна завршуваат во ѓубре секоја година. Околу половина од ова доаѓа од приватни домаќинства. Тоа е околу 75 килограми годишно на годишно ниво - многу отпад што можете да го намалите преку насочено купување.
Идентификувајте нездрава храна на прв поглед
Со помош на апликацијата „Здрав шопинг“ од АОК Баден-Виртемберг, лесно можете да откриете кои состојки се содржани во храната. Дури и скриената и нездрава храна за гоење може брзо да се идентификуваат.
Вака работи: Ако го скенирате баркодот на производот со апликацијата или го внесете името на храната, се појавуваат вредностите на шеќер, сол и маснотии. Боите на семафорите покажуваат колку е здрав производот. Исто така, постојат многу други функции, како што е калкулатор за грутка шеќер или речник за храна.
5 совети како да направите список за купување
1. Најдобро е секогаш да правите белешка веднаш кога ќе добиете нешто од фрижидерот или оставата, чајната кујна - на овој начин секогаш имате преглед на тоа што недостасува и треба подоцна да го купите. Списокот се креира автоматски и не мора да размислувате двапати на денот на купувањето.
Преземете го образецот за список за шопинг тука за да отпечатите. Може да го користите шаблонот за да внесете храна што сте ја консумирале. Едноставно испечатете го и однесете ја со вас пополнетата листа до следната набавка. Или фотографирајте ја белешката - за да ја имате подготвена на вашиот мобилен телефон кога купувате.
За оние кои го претпочитаат дигитално: Алтернативно, можете да го креирате образецот за список со функција за белешка во вашиот паметен телефон и да ги обележите намирниците што сте ги купиле на вашиот мобилен телефон. Листата за купување АОК е совршен образец за ова. Многу апликации ви го олеснуваат и неделното купување. На пример:
- Донесете! Листа за купување со рецепти и понуди: Во продавницата Google Play или Apple Store
- Листа за купување: Во продавницата Google Play или Apple Store
- Аутмарт - само за iPhone: Во продавницата на Apple
2. Ставете го списокот за шопинг на постојано место за да знаете секогаш каде е, а другите членови на семејството можат да запишат кои намирници ги консумирале. Добро место е, на пример, во близина на фрижидерот.
3. Подредете ги намирниците на списокот по продавница или област. На пример, супермаркет, продавница за здрава храна, аптека, неделен пазар и така натаму.
4-ти. Потоа, поделете ја храната во групи, исто како што се во супермаркет и аптека. На пример, во категориите овошје и зеленчук, млечни производи, месо и конзервирана стока. На овој начин избегнувате непотребни патувања во бизнисот.
5. Структурирана и читлива листа е неопходна за добро испланирана набавка. Затоа, запишете го списокот повторно - за да можете брзо и лесно да отчукувате каква било храна кога купувате.