Направете суперхрана против рак Што да јадете кај рак
Суперхраната е вистински возбуда. Егзотични производи како гоџи бобинки, семки од коноп, спирулина и киноа се нарекуваат суперхрана. Сепак, нема студии што докажуваат посебен ефект на овие „исклучителни таленти“. Напротив: резултатите од студијата покажуваат дека разновидната и шарена диета е најдобриот начин да се обезбеди оптимално снабдување на човечкото тело. Покрај тоа, принципот на одржување на телото што е можно подобар секогаш важи за време на терапијата и ова можете да го постигнете пред се преку стабилна тежина. Покрај тоа, најскапите суперхрана имаат „домашен“, поевтин колега.
Суперхрана и нивната репутација како лек
Суперхраната се вели дека е особено богата со разни добри хранливи материи како витамини, минерали и антиоксиданти. Покрај тоа, често се вели дека суперхраната дава позитивен придонес за нашето здравје. Софистицираниот маркетинг им дава слика на природни лекови.
„Супер храна“ не е официјален термин
Терминот „супер храна“ не е официјална класификација. Секој може да го користи овој термин по своја дискреција. Ова може да биде погрешно или дури да доведе до неурамнотежена исхрана. Сепак, голем број на студии покажуваат дека варијацијата на најразновидната храна е поздрава од конзумирањето на еден производ во големи количини.
Разновидна диета е подобра
Ако навистина сакате да зборувате за суперхрана, тогаш целата храна што е богата со микроелементи, всушност може да се нарече суперхрана. Гледано на овој начин, скоро сите видови овошје и зеленчук може да се сметаат за суперхрана. На крајот на краиштата, тие содржат вредни витамини и минерали, секундарни растителни супстанции и често исто така антиоксиданти.
Разновидната диета во комбинација со здрава тежина и вежбање е најздравиот начин на живот што се покажа дека го намалува ризикот од карцином (во превенција, т.е. пред и по болеста). Ако имате карцином и сте под терапија, секогаш важи принципот на одржување на вашата тежина што е можно постабилна (прочитајте повеќе за темата: Зошто е толку важно да ја одржувате вашата тежина стабилна кога имате рак?).
Резултатите од истражувањето покажуваат дека секоја личност апсорбира хранливи материи различно, затоа ве советуваме да ја направите вашата исхрана што е можно пошарена и разновидна. Ова ќе осигури дека добивате хранливи материи што се добри и важни за вашето тело, наместо да се ограничувате на една или повеќе суперхрани. Повеќето супстанции во егзотичните суперхрана може да се најдат и во поевтините „домашни“ колеги. Наместо семе од чиа, на пример, можете едноставно да изберете ленено семе (Внимание: лененото семе има дигестивен ефект, не користете го за дијареја. Лененото семе исто така се спротивставува на ефектите на некои лекови, затоа, консултирајте се со вашиот лекар!)
Предупредување за здравствени тврдења
Експертите, вклучително и Светскиот фонд за истражување на ракот, предупредуваат на здравствени тврдења во рекламите за суперхрана, бидејќи тие не се докажани научно. Покрај тоа, егзотичните производи, кои се релативно скапи, често содржат многу помалку витамини и минерали отколку што веруваат производителите и трговците.
Светскиот фонд за истражување на рак нагласува дека не постојат научни докази дека „егзотичните“ суперхрана го намалуваат ризикот од развој на рак или дури го инхибираат растот на клетките на ракот.
Повеќе на оваа тема:
Можете да прочитате повеќе за суперхраната во овој детален напис од центарот за потрошувачи: Супер храна - Хип за овошје и семиња