Направете свој рецепт за енергетска лента - има добар вкус за целото семејство!
Можете да ги купите насекаде, во супермаркет, на бензинска пумпа, во фитнес студио и во сите машински станици: енергетски решетки. За малиот глад помеѓу со многу шеќер ...
Секако, тие се вкусни, но здрави? Наместо помалку. И, тие исто така чинат многу.
Па зошто да не направите сами енергетски решетки?
Додуша, нашите домашни барови не се барем малку јаглени хидрати. Како и да е, тие се добро прилагодени да го задоволат малиот глад во текот на денот и да ги вратат телото и главата на патот. Ако сте на диета со ниски хидрати и вашата цел е да изгубите тежина, тогаш треба да се обидете да не ги јадете овие решетки навечер. Тие се најдобри 1-2 часа пред вежбање или како ужинка непосредно пред состанокот за ручек.
Нашите решетки содржат само природни состојки и затоа се одлични и за деца! Совршена закуска за кратка пауза.
Направете енергетски решетки сами
Состојки за 10 решетки:
- 200 гр сушено овошје (мешавина)
- 150g ореви (мешани или според вкус)
- 1-2 лажици снегулки од кокос
- 1 лажичка какао *
- 2-3 урми или 1 лажица сируп од урми *
- правоаголни нафора *
Подготовка:
Ставете ги сите состојки во миксер (на пр. Во Термомикс, процесор за храна со функција на миксер, итн. Миксер за смути е помалку погоден!) И мешајте додека не се добие релативно фина смеса. Од време на време правете пауза и туркајте ги состојките надолу.
Сега земете нафора и рамномерно распоредете ја половина од смесата на неа. Истурете ја втората нафора многу лесно со вода и ставете ја врз смесата од суво овошје и ореви. Добро притиснете.
Повторете го тоа со другата половина од смесата и уште 2 наполитанки.
Сега исечете ги решетките од парцелата и завиткајте ги поединечно во масна хартија.
Самопроизведените енергетски решетки може да се чуваат во фрижидер 1-2 недели.
Совет: Ако не најдете правоаголни нафора, можете да ги користите тркалезните.
Можете да најдете уште повеќе вкусни рецепти во нашата книга за готвење со ниски хидрати ->