Калории во ресторан и стил на пиво градина
„Ако сакате да го структурирате вашиот живот подобро, потребна ви е храброст да оставите празнини“
Работа, семејство, пријатели: Како успевате да ги следите работите? Како да ги препознаете важните задачи во животот - и зошто понекогаш помага да се скрие вашиот мобилен телефон.
Производителите на празници од Валчензи
Берндт и Кристин Пангерл го водеа кампувањето во Валченси 18 години. За необичностите на различните типови на кампери и за тоа како се појавија тие празници, стануваа сè постресни.
Дамата ретко погодува
Само 15 проценти од шахистите се жени. И само една жена е моментално на светската ранг-листа. Зошто е сè уште посебно кога жените победуваат против мажите во шах?
„Пребарувањето 20 храна на Интернет не е баш погодно“
Шефот на Tegut, Томас Гатберлет, објаснува како Корона го сменила однесувањето во шопинг, зошто работи со Амазон и кои производи цветаат во пандемијата.
Theртвите мора да се откупат
Судењата за убиства, како она во случајот Либке, покажуваат дека роднините не треба да ја очекуваат вистината од сторителот - или покајание. Само си нанесуваат болка. Зошто пресметката на суд сепак помага.
„Повеќе не може да се заштеди во однос на персоналот“
Дојче Бан бележи рекордна загуба во пандемијата. Клаус-Дитер Хомел, новиот шеф на железничкиот синдикат ЕВГ, предупредува: Кризата во Корона масовно го менува сообраќајот - а конкуренцијата од Гугл се заканува.
Не мирисај ништо, вкуси ништо
Во меѓувреме, ограничувањата на мирисот и вкусот веќе долго време се утврдуваат како еден од главните симптоми на пациентите со Ковид 19. Како настана тоа.
Ви благодарам, сакате да останете на студ
Секако за најдобро е што другите ги прават плановите за нас, пишува Ања Кампман. Но, тоа ја прави непријатно. За прашањето за слободата.
Како да ја поминеме зимата?
Надвор е мрачно и студено, следните месеци нема да бидат лесни, тоа е сигурно. Совети од експерти за стрес до истражувачи на Антарктикот за тоа што може да помогне против осаменоста.
Оброци со 2000 калории: И сте јаделе
Прилично нефер: посета на градина за пиво, мени во италијански ресторан - веќе сте ги потрошиле дневните потреби за калории. Галерија на ѓаволски комбинации.
Доротеа Вагнер и essеси Асмус (колажи)
Во градината за пиво
Крцкање чакал, закосена сончева светлина и ладно пиво: една вечер во пивската градина е совршен начин да се заврши летниот ден за многу луѓе. Но, удобно седење заедно може брзо да се качи на колковите. Просечната дневна потреба на возрасно лице е 2000 калории. Според вредностите на германското друштво за исхрана, добивате маса пиво (приближно 420 kcal), два геврека (приближно 340 kcal), голем дел од Obatzda (200g, приближно 610 kcal) и салата од колбаси (200g, 470 kcal) веќе на 1840 kcal.
Не претставува проблем само по себе - ако тој ден не сте имале широк појадок и ручек .
На скара
Особено на скара вечер на тераса дома, забавата може брзо да помине ако оставите да се занесувате броејќи калории. Само четири колбаси на скара (по 100 гр) покриваат половина од дневната потреба со 1160 килокалории. Кој ги потопува колбасите во сенф (30 гр. Приближно 30 ккал.), Јаде домашна салата од компир (300 г. Приближно 330 ккал.) И пие две пива (по 0,5 л, приближно 420 ккал), изел 1940 килокалории.
Во продавницата за ќебапи
Извор: Колаж essеси Асмус/SZ.de
Дарител на фалафел може да биде многу здрав - ако продавачот го наполни лебниот леб со многу салата и сос со малку маснотии. Ако ќебапот е повеликодушен, може да содржи до 760 килокалории. Ако останете седнати подолго, лесно можете да ја изгребате ознаката од 2000 калории. Заедно со ајран (0,5 l, приближно 175 kcal), две кола (0,5 l, приближно 470 kcal) и четири слатки баклави како десерт (25 g на парче, приближно 510 kcal), добивате 1915 килокалории.
На италијанскиот
Извор: Колаж essеси Асмус/SZ.de
Пица, тестенини, сладолед - многу италијански јадења не се добри предуслови за диета. Секој што ќе ја започне вечерта на Италијанецот со Аперол Сприц веќе проголта околу 280 калории со мала чаша. Ајде да дојдеме до главното јадење: Според германското друштво за исхрана, салама пица има околу 840 килокалории, придружна салата околу 120. Пиете чаша црвено вино (0,2 л, околу 140 kcal) со вашиот оброк и нарачајте една за сладок финиш мал дел од тирамису (150 g, приближно 460 kcal), еден е 1840 килокалории.
Во коктел барот
Оние кои користат среќен час во коктел бар понекогаш цицаат неколку оброци низ сламата. Леден чај од Лонг Ајленд има околу 480 килокалории, замрзната Маргарита дури околу 530 (по 0,3 литри). Ако ослабите со закуски, балансот на вечерта може да изгледа лошо. Голем дел од нахосите (150 g) имаат 720 калории, плус гуакамола (100 g, прибл. 160 kcal). За само неколку часа потрошивте 1.890 килокалории.
Ручек со пријателите
Извор: Колаж essеси Асмус/SZ.de
Не мора да јадете чоколадо за појадок како Бриџит onesонс - ако имате доволно бранч, ќе ги имате калориите изедени цел ден. Чаша какао (0,2 l, приближно 270 kcal), две изматени јајца (приближно 160 kcal), дел пржена сланина (50 g, приближно 260 kcal), три парчиња тост (по 80 g, приближно 240 g) kcal), мал дел путер (20 g, приближно 140 kcal), четири мали палачинки (приближно 430 kcal) и кроасан (приближно 360 kcal) обезбедуваат 1860 килокалории. Добрата работа: ако појадувате толку многу појадок, обично нема да бидете гладни за остатокот од денот.
Храна за целиот ден
Извор: Колаж essеси Асмус/SZ.de
Луѓето кои сами се готват со здрави состојки можат да јадат планини со храна - тогаш 2000 килокалории се доволно лесни за целиот ден. Ако започнете со мал мусли (50 гр, плус 115 мл млеко со малку маснотии), имате појадено само 230 килокалории за појадок и можете да одите на зелен чај (0,3 л, 3 какали), свежо исцеден сок од портокал (0,2 л, прибл. 90 kcal) и почестете се со лате макијато со млеко со малку маснотии (0,2 l, приближно 70 kcal). Порција домашна тестенини (100 гр.) Со доматен сос и пармезан (25 гр.) За ручек има околу 500 килокалории. Ако се чувствувате лак, има дури и стапчиња од зеленчук со хумус (околу 150 ккал. Со 100 гр натопи), навечер бифтек од мисирка (150 гр. Приближно 170 ккал.) Со салата од овчо сирење (200 гр зелена салата со 30 гр овчо сирење, прибл. 200 kcal). Ако потоа сте уште гладни, можете да натопите половина килограм јагоди (приближно 180 kcal) во шлаг (80g, приближно 240 kcal) како десерт. И покрај тоа, вие јадевте само околу 1.830 килокалории за еден ден.