Направете џем од диети сами
Добро е познато дека дијабетичарите и сите оние кои сакаат да изгубат неколку килограми треба да ги држат рацете подалеку од храна со шеќер што е можно повеќе. Но, одвреме-навреме сеуште чувствувате потреба за сладок деликатес. Во продолжение сакаме да ви дадеме совети за правење диетален џем.
Правење нискокалоричен џем и што било друго освен тешко, а особено сега во топла сезона, освежувачкото ширење на овошје е токму она. Кајсии, Јагоди и Цреши се идеални за правење вкусен џем од диети.
Диетален џем - здраво ширење на слатко овошје
Покрај вежбање, важна е и урамнотежената исхрана, која треба да има што е можно помалку маснотии и шеќер, со цел да се намалат вишокот килограми. Но, ако не сакате да го пропуштите слаткиот удар помеѓу нив, можете брзо и лесно да направите многу вкусен џем.
За да го направите ова, потребни ви се следниве состојки:
- 500 гр бобинки или друго овошје по ваш избор (може да се замрзне и)
- 150 гр Фруктоза
- 3 лажички Јаболков пектин (достапно во продавници за здрава храна)
- 2 лажици сок од лимон
- 50 гр Агавески сируп или јаболка или круши
подготовка
Прво доведете ги бобинки со фруктоза и сок од лимон до вриење додека мешате. После околу три минути Тргнете го тенџерето од шпоретот и промешајте ги сирупот или јаболката/крушите и пектинот од јаболка во смесата со бобинки. Потоа повторно ставете да зоврие, внимавајќи да ја заштитите облеката. Оставете ја целата работа да врие околу една минута.
Топла Бери маса во претходно чаши со топло плакнење Пополнете и затворете го цврсто со капаче со завртка. Свртете ги теглите со диетален џем наопаку и оставете да се гелираат.
Диета - здраво јадење и вежбање
За да можете да направите успешна диета, а потоа да ја одржувате саканата тежина, е едно Промена на диета препорачливо. Внесувањето на масти и јаглехидрати треба да биде строго ограничено.
Наместо вечерната пица, повеќе би требало порачајте здрава храна. На пример суши, тајландски или африканска кујна.