Направив зелено смуди со фитнес за секој ден
Фитнес смути со краставица, целер, анасон и јаболко
Рецепт за многу вкусно, здраво и лесно фитнес смути со краставица, целер, анасон, јаболко, ѓумбир и вар. Смутито има пријатен благ вкус, кадифено-мека конзистенција и, со само 45 калории на чаша, е многу погодно како замена за оброк при слабеење. Покрај тоа, тој изобилува со добри и здрави состојки, што исто така го прави одличен како пијалок за детоксикација.
Фитнесот Пијалак за секој ден е варијанта на свежо исцеден фитнес сок за секој ден. Вториот имаше толку неверојатно добар вкус како сок што апсолутно моравме да го пробаме повторно како смути. Состојките се потполно исти (јаболка, целер, ѓумбир, анасон, краставица, вар и вода), само количините се разликуваат.
Слаткото за фитнес, како и свежо исцедениот сок за фитнес, има само многу малку калории по порција (45 kcal на 200 ml стакло), но сепак прави да се чувствувате сити бидејќи смутито содржи и сите влакна од овошје и зеленчук. Да не зборуваме за мноштвото здрави витамини, минерали и други добри состојки.
Слаткото за фитнес е многу погодно како замена за оброк при слабеење или ако сакате да направите недела на лекување со детоксикација или сок. Тоа е исто така апсолутен енергетски засилувач за нас во канцеларија. Клучен збор: Подготовка на оброк.
Дадениот рецепт прави вкупно 2 литри смути. Доволно порции за да ви помине денот со сок. Со вкупно 450 калории.
Јас и Тина често уживаме во смути со овошје и зеленчук веднаш по утринското трчање како вкусен, лесен и здрав појадок. Поголемиот дел од времето бараме нешто свежо и освежувачко што истовремено гаси жед и глад. Ова фитнес смути е исто така совршено за ова.
Состојки за фитнес смути
- 500гр јаболка
- 380g стапчиња целер
- 320g краставица
- 200 гр анасон
- 10гр ѓумбир
- 1 вар (сок)
- 400мл вода
- 100 гр коцки мраз
подготовка
Измијте ги сите состојки. Исечете го горчливиот крај на краставицата. Квартирајте ги јаболките и извадете ги стеблото и јадрото. Сок од вар. Исечете ги цврстите состојки на мали парчиња, а потоа додадете сè во Витамикс. Потоа оставете да се меша околу 3 минути на највисоко ниво. Продолжете да го допирате бокалот за мешалка. Смутито не смее да се загрее премногу. ->
Смутито како подготовка на оброк:
Слаткото за фитнес е идеално и како подготвување оброк. Смутито можете да го подготвите претходната вечер и потоа да го однесете со вас во канцеларија, училиште или каде и да работите на следниот ден. Може да се чува во фрижидер 2 дена без никакви проблеми и да си ја заштедите работата наутро. Јас обично го пополнувам во стаклени шишиња од 500мл (млеко). Овие се држат цврсти, компактни се и ефтини и лесно се чистат во машината за миење садови благодарение на нивната мала висина и голем отвор. Покрај тоа, јас не сум fanубител на пластични шишиња.