Напреден курс TRX - обука за прашка Прв фитнес
Нашиот курс TRX е еден од најпопуларните тренинзи на целото тело: TRX Advanced at Fitness First е ефективна обука за прашка за напредни корисници со ремени и јажиња. Со TRX-Фитнес тренирате со сопствената телесна тежина против гравитацијата и со тоа ги зајакнувате целите (длабоки) мускули. Пробајте го веднаш!
Што е обука за TRX?
Засега, TRX е „само“ бренд името на компанијата што произведува жолто-црни ленти. Вежбите TRX првично доаѓаат од физиотерапија. Денес терминот во фитнес-индустријата долго време се залагаше за ефективно, но заедничко-пријателско вежбање на целото тело. Експертите исто така зборуваат за обука за прашка или за обука за суспензија.
На курсот TRX, ги држите рацете на рачките предвидени на ремени или јажиња и/или ги закачувате нозете во петелки. На обичен јазик: некои делови од вашето тело лебдат, други остануваат на земја.
Од овие позиции изведувате разни вежби за телесна тежина и тренирате со сопствена телесна тежина против гравитацијата. Сега има над 300 вежби TRX - стоејќи, лежејќи или дури и во наклонета положба.
Што носи обуката TRX?
- Ниво на тешкотија: средно до тешко - во зависност од курсот за обучувачи и TRX
- Потрошувачка на калории: до 300 калории на час
- Ефект: Подобро држење на телото, силни + чисти мускули, спречува болка во грбот