Напредна исхрана август 2010 година
Недела, 22.08.2010год
Чаеви за слабеење
Чајот за слабеење е сигурен сојузник во борбата против вишокот килограми. Лесно е да се подготви и достапно за секого, дејствувајќи поволно на целото тело. Ако досега не сте им верувале на чаевите за слабеење, време е да го сторите тоа, но не без нутриционист. Тоа ќе ви помогне да ја изберете вистинската диета, така што употребата на чаеви за слабеење не е залудна. Ако веќе сте користеле чаеви за слабеење и немале резултати, откријте кои се најсоодветните чаеви во борбата против несаканите килограми!
Чаевите за слабеење често содржат мешавини од билки: нане, ариш, коприва, шок, зелен чај, кора од портокал, јаболко, лимон, лисја од сена, орев, црница, лотос, цвеќиња од хибискус, шипинка, корен на сладунец . Незасладениот чај содржи нула калории и помага во хидрирање на организмот.
Консумирање на неколку чаши чај дневно нема да ве гладни толку често и на тој начин може да спречите формирање на тромби, проблеми со дишењето, како и некои срцеви заболувања. За жал, за време на лек од чај има и несакани ефекти: вртоглавица, замор и вознемиреност, сува уста, несоница, грчеви. Телото дехидрира и деминира во текот на целиот овој период, затоа не ги продолжувајте ремените со чај. Без диета и малку вежбање, чајот за слабеење не може да направи чуда.
Чаевите за слабеење помагаат во прочистување на организмот, елиминирање на насобраните токсини, но и вишок вода. Кога сакате да одржувате диета, добро е да вклучите чај за чистење во вашата дневна диета, има антиоксидативно, антиинфламаторно дејство и го напојува организмот. Покрај тоа, чајот е исто топол и ладен. Чаевите за слабеење може да се консумираат и после големи оброци, за да му помогнете на организмот полесно да ги вари вишокот маснотии.
Шок чајот е еден од најпрепорачаните чаеви за губење на тежината, бидејќи ги елиминира токсините од телото, да се биде диуретик и во мала мера лаксатив. Покрај своите диуретични својства, тој е исто така многу ароматичен и пријатен за вкусот, дури и незасладен.
Можете да направите еден литар чај за цел ден наутро. На еден литар вода ви требаат 6 лажици суво цвеќе од шок. Шок чајот се подготвува со инфузија, истурајќи зовриена вода над цвеќето и оставајќи го покриен 10-15 минути. Идеално е да се јаде со парчиња лимон.
Чајот од нане е уште еден кул пијалок кој ви помага да го намалите апетитот. Подгответе инфузија од 2 лажички сушени билки или неколку зелени лисја, над кои истурете вода што врие. Чајот од нане е идеален и по обилниот оброк, бидејќи помага при варење.
Бидете претпазливи, сепак, ако се консумирате прекумерно, чајот од нане ќе ве направи запек, што ќе направи какво било зголемување на телесната тежина.
Затоа, не пијте повеќе од 3 чаши на ден и обидете се да го менувате со други чаеви за слабеење. Зелениот чај е еден од најефикасните антиоксиданти, ги раствора мастите и ја запира апсорпцијата на масните киселини.
Тој е индициран во сите диети, бидејќи помага во одржување на телесната тежина, ги балансира течностите во организмот и, покрај тоа, го инхибира развојот на штетни клетки во организмот и со тоа го спречува ракот, одржувајќи го телото младо подолго.
Црниот чај има својства слични на зелениот чај, го интензивира метаболизмот и промовира согорување на маснотии. Најновите истражувања покажаа дека две од супстанциите во црниот чај - теафлавин и теарубигин - се однесуваат слично на инсулинот, контролирајќи го нивото на шеќер во крвта.
Чајот од коњско опавче му помага на телото да ги елиминира токсините од крвта, додека има антимикробно дејство. Чајот се подготвува од исушеното растение, околу 5 лажички на 1 литар вода. Направете лушпа и пијте ја во текот на денот.
Чајот од коприва го елиминира вишокот вода. За загарантиран ефект, чајот треба да се пие секој ден до два месеци. Може да се подготви како инфузија од 4-5 лажички сушени лисја од коприва до 1 литар зовриена вода.
Чајот од глуварче е чај за прочистување, потење и диуретик. Консумирајте околу две чаши чај на ден, подготвен од исушеното растение - 2 лажички до чаша топла вода.
Чајот од артишок помага процесот на варење да биде одличен тоник за црниот дроб. Пијте околу 2 чаши инфузија од артишок дневно за еден месец. Има пауза од две недели по што третманот продолжува.
Чајот од коприва е означен во исхраната бидејќи е богат со витамини и калциум.
За да ги постигнете посакуваните резултати, добро е да консумирате околу 1 литар чај од коприва на ден (по можност наутро и после ручек).
Чајот од лисја пријателе е друго решение за луѓето кои сакаат да изгубат вишок килограми. Се користат само исушени лисја од црница. Чајот се подготвува од лажичка лисја од црница во 250 мл врела вода. Се консумира после секој оброк, а за уште попријатен вкус може да се заслади со мед.
Други чаеви кои се многу ефикасни за слабеење се чајот од мајчина душица, кој го става мрзливиот метаболизам во функција, претставувајќи еден вид природен кофеин, чај од рузмарин, кој делува против масниот слој и многу помага во борбата против чајот од целулит и анасон, зачин. што ги штити желудникот и црниот дроб, кои обично се најпогодени во случај на драстично слаба диета. Чаевите помагаат во 5%, остатокот од клучот е диета, физички напор. Тие само се надополнуваат, ако видите дека изгубивте 1 2 кг од нив за неколку дена што е претежно задржан во вода натриум, а не таа маст.
Сабота, 21 август 2010 година
Збунетост помеѓу додатоците и таканаречените апчиња за „слабеење“
Не би сакал да давам имиња, но лавината клиенти/клиенти кои се жалат на несакани ефекти не ми остава друг избор. На нашиот пазар најкористени се Regenon, Reductil и Xenical.
Несакани ефекти може да се прочитаат и на летокот.
Кои се проблемите:
Регенон и Редуктил: нивната цел е да го инхибираат центарот на глад во мозокот.
Тие не прават ништо за да ги донесат хранливите материи што му се потребни на телото, постои реален ризик од неухранетост или неухранетост. Мислам, јадеш малку и лошо.
Продолжената администрација доведува до сериозни негативни ефекти врз нервниот систем. Едноставно кажано: ги убива вашите неврони и ја нарушува вашата личност.
Xenical: ја блокира апсорпцијата на маснотиите во глупав обид да се намали бројот на калории во „диетата“. Така, не се апсорбираат ниту есенцијални масти ниту витамини растворливи во масти.
Негативни ефекти: хормонални проблеми, кожа, коса, нокти, депресија и многу повеќе.
Решението: здрава исхрана и спорт. Ништо не може да ја замени оваа комбинација.
Она што најмногу ме боли: соучесништво на лекарите, кои потрага по материјална корист или едноставно од незнаење, ја играат играта на фармацевтски компании и всушност го уништуваат здравјето на луѓето.
Иако теоретски, употребата на овие лекови се прави само во посебни случаи, но лекарите ги препорачуваат премногу лесно, без предупредување за несакани ефекти. Исто така, потенцијалот за злоупотреба на овие лекови е голема, менталната и физичката зависност се голем ризик.
Иако станува збор за исклучително ретка ситуација, контаминацијата на додатоците во исхраната со супстанции забранети за спортисти во изведба (допинг) е тема нашироко дискутирана во медиумите и меѓу спортистите.
Со оглед на тоа дека допингот е широко распространет во спортот за перформанси (очигледно се фатени само најневнимателните или слабо надарените), беше добра идеја да се обвинуваат додатоците за позитивни тестови. Постојат неколку ситуации:
0. Со мешање на додатоци во исхраната со стероиди, некои помалку образовани и информирани луѓе ги третираат двете категории производи како да се исти.
1. Атлетичарот користел забранети супстанции (можеби дури и без да знае за тоа, администриран од лекар/тренер итн.) И додатоци во исто време, обвинувајќи ги додатоците во исхраната за одложување на примената на санкциите и „миење“ на сликата. Тоа е познатиот одговор на водечки човек на романскиот фудбал „двете супстанции комбинирани во телото на Х, давајќи ја таа несреќа што беше пронајдена на антидопинг тестот“. Смешно.
2. Спортистот користел додатоци во исхраната кои
а) природно може да даде позитивен резултат на антидопинг тестот. Постојат списоци на овие супстанции и нивните ефекти, кои може да се разликуваат од личност до личност. Меѓутоа, во овој случај може да се утврди дали позитивниот тест бил предизвикан од забранети супстанции само по себе или употреба на додаток што може да влијае на методот на антидопинг-тест.
б) биле контаминирани во фабриката
Учествував на пролет на семинар одржан од независна лабораторија за тестирање, каде беа презентирани некои статистички податоци, навистина, може да се најдат контаминирани додатоци во исхраната. Општо земено, забранетите супстанции беа од категорија А и во многу мали количини (премали за вистински да им се даде предност на оние што ги користеа). Тие можат да се најдат на истата производна линија или пакување/складирање. Ова може да се случи со мали или средни компании, кои не можат да си дозволат да исполнуваат високи стандарди за квалитет и не го тестираат готовиот производ.
Исто така, постои категорија додатоци во исхраната во кои намерно се ставаат допинг супстанции, генерално со премолчена согласност на потрошувачите, кои ги бараат токму тие супстанции, тешко да се набават легално или на слободен пазар. Така, се појавува мала компанија, со агресивно рекламирање, продава прохормони, амфетамини или дури и стероиди спакувани како додатоци, заработува многу пари, сторителите се ставаат во затвор, а потоа се појавува друга компанија и така натаму ... Случај што ни беше познат беше со Супер тенки апчиња.
Сепак, основаните компании имаат и систем за спречување на контаминација и верификација по производството, така што шансата за додаток на „компанија“ да биде контаминирана е практично нула.
Анофексигени амфетамин (Регенон, Редуктил) - се супстанции слични на амфетамин. Тие го намалуваат апетитот, даваат енергија. За жал, тие можат да предизвикаат ментални нарушувања и однесување, зависност, депресија, нервоза, несоница. Од моја гледна точка, овој метод за слабеење е проблем бидејќи дебелото лице веќе има стресно тело, предиспонирано за разни други нарушувања, од кои најопасно е високиот крвен притисок, што може да се влоши од овие лекови за слабеење.
Производи што ја блокираат апсорпцијата на маснотии (Xenical) - треба да се користат само повремено за многу кратки временски периоди. Витамини растворливи во масти се раствораат во масти, ако мастите повеќе не се апсорбираат, витамини веќе не се апсорбираат, па оттука проблеми со кожата, косата, хормоналниот систем, депресија, недостаток на енергија. Исто така, ако вашата диета имала малку маснотии, овие апчиња немаат смисла, бидејќи тие имаат малку што да блокираат. Ако сè уште јадете маснотии, може да се разбудите со уште еден непријатен несакан ефект: мрсна протекување на спротивниот крај на дигестивниот систем.
Лаксативи и диуретици. Тие треба да се користат само според упатствата на вашиот лекар. Сè што прават е да го испразнат вашиот дигестивен систем и да ве дехидрираат. На вагата може да се види минус килограми, но не станува збор за маснотии, туку само за вода. Пазете се и од растителни екстракти или чаеви - дури и ако се природни, тие можат да бидат штетни ако се користат неправилно.
Природен анорексиген: Худија Гордони. Го намалува апетитот, но природно, без несакани ефекти на хемиски лекови.
Витамини и минерали - спротивно на популарното верување, витамини не дебелеат. Напротив, витамините го оптимизираат вашиот метаболизам, така ќе изгубите тежина побрзо и поздраво. Додатоци на витамини и минерали се Animal Pak, Spa Pak, Ultra Mega Pak, Multi-X, Optimen, Optiwomen.
Карнитинот помага во транспорт на масни киселини во митохондриите (електраната на клетката) за да се изгори.
Липотропиците (лецитин, холин, фосфатидил серин) ги емулгираат мастите и помагаат во метаболизам во црниот дроб. Многу добар липотропен е Cuts II од Prolab.
Термогените супстанции се супстанции кои ја зголемуваат метаболичката стапка, ја зголемуваат телесната температура. Тие се најефективни. Даваат енергија преку ден и на тренинг. Прекумерната употреба ги губи своите ефекти, барајќи прекини во администрацијата.
Најпознати се Xenadrine, Unidyne, ReForm, Thermapro, Ripped Fuel.
Додатоците кои ја блокираат апсорпцијата на маснотии или јаглехидрати се корисни повремено, во ситуации кога не можете да избегнете голем оброк. Можам да ви помогнам во моментот, но не мора постојано да се користат. Пример е HCA-Chitosan од Scitec.
При изборот на решение за слабеење, имајте на ум дека спортот е основен елемент. Секоја програма за брзо слабеење што ветува многу килограми, особено без спорт и со диета со глад не е здрава, а килограмите се враќаат во повеќето случаи. Килограмите маснотии акумулирани со текот на времето треба да се согорат, погледнете на слабеењето како проект за следните 2, 4, 6, 12 месеци.
Секогаш треба да имате согласност од вашиот лекар и да побарате совет од консултант, никогаш не започнувајте програма за слабеење без да ги направите овие чекори.
Безброј пати привлекував внимание на фактот дека одредени „апчиња за слабеење“, всушност, се амфетамини и го пржат вашиот мозок, покрај многу други негативни несакани ефекти. Јас привлечев внимание дури и на некои познати „нутриционисти“ кои беа дел од парсивна програма (Reducto-shit) преку која овие хемикалии беа официјално препорачани (на рецепт). Познав дури и жртви на овие таканаречени „доктори“, трансформирани за пари и озлогласеност во трговски агенти на фармацевтски компании. Измамени од тој глупав индикатор наречен „индекс на телесна маса“ или БМИ, луѓето се препуштаа на чудотворните пилули додека лекарот имаше оправдување да препише хемикалии.
Згора на тоа, овие нутриционисти и нутриционистички хемичари се појавуваат опсесивно на сите ТВ станици и се промовираат, веројатно со други нејасни интереси зад нив, а не само апчиња за слабеење. Каква вредност имаат нивните зборови кога сториле нешто против медицинските принципи? Да, тие знаеја дека се лоши. Да, знаев дека имаат несакани ефекти, тие се напишани само на летокот за пакување. Со години има студии и протести од страна на групи потрошувачи во врска со ова. Очигледно, тоа е многу полесно отколку да се направи диета за луѓе што работи на среден и долг рок. Но, што правиме со луѓето кои проголтале дрога без да знаат на какви опасности се изложени?
Истата активна супстанца е пронајдена во познатите „кинески апчиња за диети“, делумно повлечени од пазарот. Наместо да имате „растенија“ во капсулата, сте имале сечкана слама и дрога. Што мислите, како природните апчиња можат да имаат такви ефекти?
Еве доаѓа денот кога вистината излезе на виделина: ЕУ го повлече одобрението за овој „лек“ за кардиоваскуларни ризици. Бидејќи се најочигледни, кардиоваскуларните проблеми поврзани со употребата на амфетамини и деривати, не се нужно најсериозни. Најлошото нешто ми се чини дека овие луѓе можат засекогаш да уништат одредени интелектуални и емоционални капацитети со уништување на области на мозокот. Исто така, драстичното намалување на апетитот во комбинација со чувството на енергија може да доведе до неухранетост, неухранетост, неврохормонална исцрпеност, без да може да сфати додека не беше предоцна.
Очигледно, немаше секој да умреше или да заминеше на луд азил ако ги земеше овие лекови. Постојат и други фактори на ризик за мозочен удар или ментални нарушувања. Генетиката, исхраната, начинот на живот исто така се важни. Тоа е како автомобил: не мора да го кревате во воздух моторот и да останете на патот. Но, наместо да „направи“ 200.000 км со тоа, може да испушти чад околу 100.000. Тоа е да се разбудите на 50-годишна возраст дека нешто пука или дека повеќе не го знаете вашето име и не знаете од каде потекнува. Сега знаете каде. Од оние кои ви рекоа дека треба да земате Редуктил за да изгубите тежина.
Каде е проблемот?
Постојат најмалку два проблеми
2. Конфузија помеѓу додатоците и лековите, а потоа користете ја оваа конфузија за некои да се ослободат од допинг санкциите. Очигледно, некои додатоци може да предизвикаат контаминација за време на производството со разни супстанции кои даваат позитивен тест, но не мора да ги подобруваат атлетските перформанси (особено во сегашните дози, трагите што сè уште се откриваат со антидопинг тестови) Што има во предвид обичниот човек? Дека Муту пиел „апчиња за диети“ и дека има нешто ужасно во него. Сега, има ли некој друг да прави разлика помеѓу вистински, квалитетни додатоци и наводен додаток произведен на брод или во земја каде единствено правило е да се продава? Колку сега треба да вложам во едукација на потрошувачите за да се спротивставам на недостатокот на државни ресурси (добро тој знае како да оданочува храна) и алчноста на некои кои се во можност да продаваат хемикалии во кутии со додатоци во исхраната? Како можам да компензирам со додаток на неколку десетици проценти на додатоци на производи од неколку стотици (па дури и илјадници) проценти на кинезите? Како можам да компензирам со тоа што ќе ја кажам вистината дека другите бесрамно лежат на десетици и стотици страници?
3. Можеби има корисни и квалитетни кинески додатоци во исхраната, но сега е невозможно да се разликуваат од хемиски или лажни, бидејќи немаме лабораторија каде што можеме да ги тестираме или парите да ги направиме овие тестови. Треба да почекаме секој пат кога некој ќе пукне (буквално) за да се соберат неколку стотици евра потребни за тестот и потоа луѓето кои имаат право да постапат за да го повлечат производот од пазарот. За жал, тоа никогаш не отишло подалеку, со санкции на оние кои увезуваат, па дури и забрана за увоз на овие производи.
Немам проблем со обичен човек. Секоја работа е да се проголта. Ако сте во состојба да проголтате некое глупости без да се грижите какви ефекти има, вие ја заслужувате својата судбина. Да бидеме искрени до крај: некои и некои сфатија дека таквото ненадејно слабеење не може да биде природно. Секој што земал дрога (амфетамини, кокаин) или лекови за слабеење (етикетирани со амфетамини) забележал дека ефектите се слични. Кинеската пилула била продадена затоа што делувала и затоа што оние кои биле очајни да изгубат тежина повеќе не биле заинтересирани за несакани ефекти.