Нарачајте минимална програма за фитнес од поштенски пратки од Инго Фробасе бесплатно

Мал напор - голем ефект

Здравиот начин на живот е основен услов за долг живот, но исто така и за фитнес и перформанси. Автор на бестселерите проф. Д-р. Инго Фробазе во ова упатство покажува колку малку напор веќе можеме да постигнеме многу за здрав начин на живот. Ги мотивира луѓето да го променат своето однесување, да преземат контрамерки навремено, па дури и да ги собере оние кои не сакаат да вежбаат со своите стравови и грижи. Врз основа на најчесто поставуваните прашања, беше развиена секојдневна, разновидна и ефективна програма: Што им е потребно барем на срцето и циркулацијата? Што им е потребно на мускулите секој ден? Како може ... повеќе

Детали за производот
Здравствен совет на ГУ
Објавено од Gräfe & Unzer
Број на страници: 127
Датум на објавување: 7 декември 2015 година
Германски
Димензии: 201мм x 166мм х 15мм
Тежина: 316гр
ISBN-13: 9783833847998
ISBN-10: 3833847999
Број на предмет: 42769769

„Ова поглавје ви покажува дека фитнесот не подразбира само тренирање на мускулите и џогирање, туку и ментална будност, добра исхрана и можност за релаксација“.

Морам да признаам дека комбинацијата на зборовите фитнес + минимално магично ме привлекува. За мене, времето е толку ретка стока што некои добри резолуции пропаднаа поради недостаток на време. Оваа книга ми даде идеја да започнам нов (и можеби овој пат успешен?) Обид ...

„Ова поглавје ви покажува дека фитнесот не значи само тренирање на мускулите и џогирање, туку и ментална будност, добра исхрана и можност за релаксација“.

Сакав да го направам тоа темелно и затоа ја прочитав целата книга пред првиот практичен тест. Структурата веднаш ми се допадна многу. Авторот е професор по превенција и рехабилитација на германскиот спортски универзитет во Келн и научен советник на бројни компании за здравствено осигурување. Овде тој детално објаснува како фитнесот влијае на целокупното здравје, колку е важен менталниот фитнес, како може да се обучи и кои фактори имаат позитивен или негативен ефект. Внимание се посветува и на стресот и неговите ефекти, така што релаксацијата и намалувањето на стресот исто така треба да бидат дел од фитнес програмата.