Нараквица или часовник Што е важно во Паметниот фитнес
Нараквица или часовник: што е важно во паметниот фитнес
- Оние кои сакаат да ги документираат и проверат своите перформанси сè повеќе се свртуваат кон паметни часовници и фитнес тракери.
- Покрај основните функции, треба да се обрне внимание и на заштитата на податоците.
- Што ги разликува уредите и што вреди?
Берлин. Фитнес нараквиците не се наука за ракета: Тие бројат чекори, мерат пулс и време, а понекогаш бележат растојанија и надморска височина со помош на GPS и барометар. Последните две карактеристики често се наоѓаат само во спортски часовници GPS или паметни часовници. Овие уреди може да се користат за следење на лични вежби или спортски перформанси за фитнес или здравствени цели, па затоа честопати се нарекуваат и фитнес тракери.
Обично постои можност - па дури и присила - да го поврзете тракерот со паметниот телефон или компјутер. Собраните податоци потоа се пренесуваат, зачувуваат и, по правило, се проценуваат. Овие анализи често се одвиваат директно во апликацијата, но понекогаш мора да ги прегледате и на страница на производителот на чиј сервер се пренесени податоците од мобилниот уред.
Важни се педометар, стоперка и монитор за отчукување на срцето
„Според мое мислење, нараквицата за фитнес треба да ги има овие основни функции - педометар, стоперка и монитор за отчукување на срцето“, вели математичарот Томас Каминадиј, кој истражува за машинско учење на Институтот за технологија во Карлсруе (КИТ) и самиот користи ГПС часовници за трчање.
Бројачите на чекори на едноставни трагачи за фитнес без GPS работат преку сензор за движење или забрзување. Затоа ваквите уреди чинат најмалку во првата категорија - во просек помеѓу 100 и 150 евра. Многу ефтини тракери со мерач на чекор и мерење на срцето се исто така достапни за околу 30 евра - и може да се користат без корисничка сметка или поврзан паметен телефон.
GPS помага при ориентација
„За некој како мене што работи редовно, одликата за навигација е многу важна, поради што избрав GPS часовник“, вели Каминади. Мапата помага при ориентација. И: „Ако поставив курс пред трчањето, часовникот на раскрсницата потпевнува кога треба да се свртам“. Тракерите или часовниците со GPS започнуваат од 150 евра, а цените одат до 900 евра.
Пред да купите, важно е да откриете што сакате да постигнете со уредот и кои функции се неопходни за ова. Инаку, тракерот ќе заврши во аголот исто толку брзо како и добрите резолуции. „Треба да се запрашате зошто воопшто спортувате или сакате да се занимавате со спорт - дури и со подолгорочна перспектива - и која споредна улога може да ја преземе паметен часовник или фитнес тракер“, советува спортскиот научник, проф. Ларс Донат од Германскиот спортски универзитет (DSHS) во Келн.
Како може да помогне фитнес тракерот?
Размислете како уживате да спортувате. Дали имам доволно опрема за фитнес во подрумот или ми треба социјална размена за време на спортот? Кои се моите специфични цели? Како можам да се наградам кога сум постигнал нешто? Кои функции на фитнес тракер навистина можат да ме поддржат во секојдневните спортови? Станува збор за придружба и следење на индивидуалниот процес на обука со соодветен уред, вели Донат.
„За помал интензитет на обука, нараквицата за фитнес обично е сосема доволна“, вели Донат. "Со нормална фитнес нараквица секогаш знаете колку и колку интензивно сте се движеле. Во комбинација со апликации, тоа е честопати доволно".
Спортските часовници и паметни часовници често можат да направат многу повеќе од нараквици за фитнес: Тие управуваат со планови за обука, препознаваат вежби за опрема или вибрираат за да ве потсетат на следната тренинг сесија. „Треба да ти се допаѓа тоа“, вели Донат. Затоа што не сите луѓе сакаат да бидат придружувани цело време.
Истекувањето на податоците е голем проблем
Податоците обично се синхронизираат со серверот на производителот или се зачувуваат на други локации преку поврзаната апликација. „Протокот на податоци со поврзаните уреди е секако голем проблем“, вели Донат. Дури и ако ретко кој го прави тоа, од суштинско значење е да ги прочитате условите на производителите и давателите на услуги. Затоа што тогаш многумина би биле свесни дека вообичаено е целосно нетранспарентно каде одат податоците.
Податоците може да се користат и за дизајнирање услуги во интерес на корисникот. Некои даватели на услуги овозможуваат документирање курсеви за обука или трчање и возење велосипедски правци со фотографии, мапи и други информации и нивно споделување со пријатели или партнери за обука, вели Томас Каминади. „Вака го користите софтверот за да ја внесете обуката во еден вид социјална рамка. Оние кои сакаат можат да споредат или, на пример, да соберат идеи за нови патеки за трчање“.