Наречен 5 фитнес замена на домашни вежби по потрошувачка на калории Лембергер Цајтунг

Во карантин можете да ја одржувате вашата фигура во норма, благодарение на 5 домашни активности. Тие ја заменуваат кондицијата по потрошувачката на калории и помагаат да се одржи добар режим на самоизолација со „минимални загуби“.

Британското списание Good Housekeeping ги објави резултатите од студијата во која експертите броеле колку енергија трошела една личност додека чистела низ куќата. Се покажа дека редоследот во собата е сличен на изведување физички вежби во салата. Значи, не мора да се однесува на зголемување на телесната тежина во карантин, во однос на дефицитната активност. Експертите откриле дека кога бришете прашина потрошени 109 калории, затоа што е потребно да се навлажни и извртува партал. Слични движења ги тренираат мускулите на рацете и стомакот заради потребата од свиткување. Чистењето со интензивно темпо позитивно влијае на срцето. Во однос на ефективноста, тоа е слично на брзо одење или бавно трчање. Додека работи со правосмукалка човекот троши 96 калории. Во овој случај, печатот и мускулите на грбот стануваат. На влажно чистење на подот „излезе“ 90 калории. Со ова оптоварување се добива рамениот појас, најширокиот и мускулите на вратот.

За чистење на кадата потроши 79 калории. Тоа е забава за трошење енергија споредлива со 20 минути танцување во сала за вежбање. За чистење на прозорците потребни се 79 калории, што е слично на веслањето на уредот. Потрошувачката на енергија беше наменета за жени постари од 40 години, раст од 174 кг со тежина од 64 кг, кои чистеа половина час.

---