Заштитниот механизам од стрес; Ум за влез
Здраво. Убаво што си тука!
Сакам да го опишам овој заштитен механизам како еден вид судија. Ако фудбалер нападне друг играч, следи удар од пенал, слично на предупредување. Доколку фудбалерот не обрне внимание на ова и повторно направи фаул, судијата презема поостри мерки. Тој покажува жолт картон.
После тоа ќе биде подобро играчот да се воздржи и да напаѓа помалку напорно за да не мора да го напушта полето за игра. Ако повторно направи фаул, судијата го извади несаканиот црвен картон. Фудбалерот е исклучен. Тој веќе нема можност да помогне во одредувањето на текот на играта.
Исто е и со споменатиот механизам за заштита. Ако чувствуваме стрес и како резултат на тоа опаѓа нашата крива на перформанси, телото ни го сигнализира ова со светлосни сигнали. Овие се на пример:
- Плитко и брзо дишење
- главоболка
- Напнати мускули на вратот
- Губење на концентрација
- Ментални блокови
- Тресени раце и колена
- Палпитации итн.
Затоа, треба да обрнеме внимание на овие сигнали. Слушајте ги, реагирајте и регенерирајте не. Кои вежби можете да ги направите, ќе дознаете подоцна во книгата.
Ако овие сигнали се игнорираат на долг рок, телото ни покажува жолт картон и нè предупредува со посериозни знаци.
- Кардиоваскуларни проблеми
- стомачни проблеми
- Зголемена подложност на несреќи
- Зголемена подложност на болести
- Нарушувања на спиењето итн.
Во мојата приказна станува јасно што се случува ако ги игнорирате предупредувањата. На долг рок, мојата подложност на несреќи се зголеми.
Ако кардиоваскуларните проблеми и стомакот или дури и нарушувања на спиењето се игнорираат на долг рок, телото ни покажува црвен картон. Ние сме забавени и принудени да направиме пауза.
- изгори
- Анксиозни нарушувања и нарушувања на анксиозноста
- депресии
- Кардиоваскуларни болести итн.
За да се осигурате дека перформансите не се намалуваат поради стресот, важно е да обрнете внимание на сигналите на вашето тело и да се регенерирате кога ќе се појават.
Ако ви се допаѓа блогот, со нетрпение очекувам лајк или следење на Фејсбук, Инстаграм или LinkedIn.
Со нетрпение чекам да се видам повторно следниот пат и ќе ви посакам многу позитивен стрес и релаксација до тогаш.