Нарушувања на нездрава храна - симптоми и третман

Порнографија

телевизија

Нарушувања во исхраната

Нарушувања во исхраната

Иако нарушувањата во исхраната имаат своја дијагностичка категорија и се сметаат за посебни нарушувања, ние веруваме дека некои од нивните манифестации имаат одредени елементи што ги прават многу слични на зависностите, особено намалена самоконтрола и вклучување во самоуништувачко однесување.

Постојат два вида нарушувања во исхраната:

рестриктивен тип - е многу крут со количината и видот на храната што ја јадете.
навредлив тип - лицето е исто толку круто со количината и видот на храната, со случајни епизоди во кои јаде неконтролирано големи количини храна. После таквата епизода тие се чувствуваат виновни и можат да предизвикаат повраќање или да земат диуретици или лаксативи.

Гладувањето може да се искористи за справување со разни стресни ситуации во животот, сликата на телото станува најважна за лицето, а гладувањето се користи за ублажување на емоциите на вина, срам или вознемиреност. Обично, покрај диетите, овие луѓе вежбаат и многу, што ги преоптоварува и влијае на нивното здравје.

Кои се симптомите на зависност од храна?

Однесување специфично за диета: бројте калории, избегнувајте одредени категории храна, итн.;
Користете лекови со лаксативи, диуретици или да го намалите апетитот;
Постојано проверувајте ја вашата тежина (стиснете ги колковите, измерете се, погледнете во огледало и сл.);
Имате епизоди на неконтролирана потрошувачка на храна што нормално не ја јадете (хиперкалорична, нездрава, итн.);
Повеќе сакате да јадете сами, а не во друштво на други луѓе;
Вежбате прекумерно;
Вие радикално ги менувате вашите кулинарски преференции, имате ненадејни осцилации на тежината;
Имате ритуали поврзани со подготовка и консумација кои мора да ги почитувате (јадете многу бавно, делете ја храната на многу мали парчиња, инсистирајте на јадење во фиксни времиња);
Се казнувате, користите дрога или се обидувате да се самоубиете;
Намерно го одложува менструалниот циклус;
Имате чувство на надуеност, запек, летаргија, слабост;
Вие сте вознемирени или иритирани како што се приближува времето на оброк;
Постојано се плашите дека ќе добиете тежина;
Вие сте чувствителни на коментари за храна, тежина, вежбање, облик на тело;
Незадоволни сте од вашиот физички изглед;
Имате мала моќ на концентрација;
Самопочитта е мала и сакате да бидете совршени;
Луѓе блиски до вас беа загрижени и ви рекоа дека тоа што го правите не е во ред.

Нездрава храна

Мислам дека не е новина што брзата храна е нездрава и не се препорачува за дневна потрошувачка, но дали навистина станавте свесни за ова и дали се обидовте да направите нешто во врска со тоа? Ако откриете на сопствената кожа дека јадењето брза храна секојдневно не ви носи добро - ниту во здравјето ниту во телесната тежина - но не успевате да ги контролирате вашите желби, ние ќе ви помогнеме со неколку совети што ќе ве охрабрат да ја ограничите потрошувачката на оваа храна.

Како прво, мора да разберете дека брзата храна е навистина зависна, како и секоја дрога, како што покажаа бројни студии спроведени низ годините, од кои едната беше цитирана од BBC News во 2003 година.

И мислам дека веќе сте го забележале ова затоа што копнеете по порција помфрит со сосови, пржено месо или чизбургер секој ден, и колку повеќе ги јадете, толку поинтензивен апетит ќе имате и ќе чувствувате потреба да земете дополнителен дел.

Дебелина и срцеви заболувања, вистински ризици во зависноста од брза храна
Студиите покажаа дека прекумерната потрошувачка на брза храна, поврзана со недостаток на вежбање е главната причина за дебелината, што пак промовира појава на срцеви заболувања. Уште една причина да се ограничи потрошувачката на овие намирници и да се обиде да ги користи што е можно поретко, само за да задоволи желба.

Симптоми на зависност од нездрава храна

1. Често посакувате слатки и масна, мрсна, пржена храна;
2. Се чувствувате слабите и несреќни ако не јадете брза храна еден ден. 3. Чувствувате дека не сте селото и дека сте уште гладни, иако сте јаделе доволно;
4. После јадење брза храна сте среќни и добро;
5. Јадете брза храна секој ден, дури и двапати на ден.

Третман на зависност од нездрава храна

Како и кај секоја зависност, првиот чекор е да сфатите дека имате однесување со кое не се чувствувате пријатно и сакате да го промените. Свесни за желбата за промена, можете да ја активирате потребната мотивација за справување со проблемите на повлекување. Откако ќе бидете свесни за ова, обидете се:

- Јадете добро наутро за појадок за да избегнете интензивно чувство на глад што се појавува на ручек;
- Пожелно е да се јадат мали порции на 3 главни оброци и да се користат две закуски помеѓу оброците. Така, полесно ќе го контролирате чувството на глад, но и апетитот за брза храна;
- Ако сте јаделе брза храна за еден ден, барем избегнувајте консумирање газирани пијалоци како што се кола за да не додадете извонредно голема количина шеќер покрај нездравите заситени масти;
-да се откаже од практичноста и барем да се обиде да најде други опции за храна заснована на зготвена храна што е можно поедноставна, без многу маснотии и пржење;
- да се присилите да не јадете брза храна најмалку 1 ден во неделата, а потоа постепено да го зголемувате бројот на денови кога не го допирате ова јадење;
- да изберете храна зготвена во комбинација со голема салата од зеленчук (особено со што повеќе зелени лисја) за да имате корист од детоксикациското својство на лиснатиот зеленчук и да изградите навики во кои да верувате и кои ќе ви создадат чувство добро Многу е важно да се создаде состојба на благосостојба во новото однесување доволно долго за вашиот мозок да го заборави задоволството што го дава старата зависност;

- барајте луѓе со кои можете да се идентификувате врз основа на вашите нови избори. Поддршката на оние околу вас може да биде реална, но само доколку ја идентификувате како таква. Ако најмите „старател“ да ви каже што не треба да правите, ризикувате секогаш да се сеќавате на старото задоволство и да се предиспонирате за старото однесување;

-да бидам искрен. Гледајте на работите на долг рок. Не се обесхрабрувајте ако има исклучоци, бидејќи секој чекор во вистинската насока е добредојден;

-не размислувајте за тоа што се откажавте, бидејќи на овој начин секогаш ја чувате старата навика во вашиот ум.

Ако се најдете во горенаведеното или познавате некој што ги има овие симптоми, можеме да ви помогнеме! Можете да контактирате со нас на 0727880447 и дознајте повеќе детали.

Доколку сметате дека овој напис е корисен, наградете нè со Лајк