Нарушувања на спиењето поради протеини ELLE
Она што го јадете непосредно пред да одите на одмор, влијае на вашиот сон
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Очигледно е дека пицата, хамбургерите, шише вино, кофеин или суров зеленчук не се најдобрите закуски пред спиење. Но, сега американски лекар објаснува дека здравата храна може да предизвика и нарушувања на спиењето.
Никогаш не треба да го јадете ова пред спиење
Никогаш не би го очекувале ова ново правило за диета! Лекарот од Харвард, Др. Нада Милосавjeевиќ тврди дека не треба да јадете храна богата со протеини пред да одите во кревет. Но, зошто е тоа така?
Протеините се важни хранливи состојки за нашето тело, но преработката трае многу сила. Протеинот го поттикнува варењето со полна брзина, се стимулира производството на гастрични сокови. Затоа, телото ја концентрира својата енергија на дигестивниот тракт помеѓу желудникот и цревата, па дури и крвта се пумпа во областа. Телото веќе не може да се релаксира, а камоли да се опорави - протеините се буквално во вашиот стомак.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Како и да е, никогаш не оставајте без протеини
Без разлика дали станува збор за јадење со јајца, кварк со малку маснотии со бадеми или парче месо од мисирка: Според американскиот лекар др. Д-р Не консумирајте ја Нада Милосавjeевиќ непосредно пред спиење. Затоа, целосно отстранување на протеините од менито би било погрешно, бидејќи на телото му требаат за сите негови процеси - можете да го користите за побрзо градење на мускулите, па дури и ви помага да изгубите тежина. Како точно можете да дознаете во нашата статија на тема протеински диети.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Експертите советуваат едноставно одложување на вечерата до раните вечерни часови. Тогаш сè уште можеме да го вариме и да го користиме оброкот богат со протеини без никакви проблеми. Веднаш пред да скокнете во земјата на соништата, подобро е да избегнувате закуски и да претпочитате чај што предизвикува спиење. Правилните мешавини од билки ве смируваат вас и вашиот стомак и гарантираат мирен ноќен сон без нарушувања.