Нарушувања на спиењето за време на полна месечина - SWR2
"Лошо спиеше денес. Полна месечина". Многу луѓе се убедени дека Месечината го нарушува нивниот сон. Особено кога се појавува толку големо на небото како што се чини сега со „супер Месечината“. Или сето тоа е имагинација?
„Супер Месечина?
Како прво: Изразот „супер месечина“ е изум на новинарите.
И кога станува збор за несоница за време на полна месечина, нема јасно мислење ниту во науката. За некои сето тоа е глупост, за други се чини дека е јасно дека полната месечина - за која се покажа дека има влијание врз одливот и протокот на плимата - исто така може да има влијание врз нашиот сон.
А, трети укажуваат на поновите студии, според кои наводната несоница е често само сон.
Полна месечина доведува до несоница?
Базелскиот хронобиолог проф. Кристијан Кајочен првично сакаше да го разочара митот за полна месечина. Но, во студијата за Месечината во 2013 година, тој и неговиот тим од 14 лица од Универзитетската психијатриска клиника Базел беа изненадени кога откриле дека нивото на мелатонин во плунката кај неговите испитаници се променило за време на фазите на полна месечина. Во исто време, испитаниците во просек спиеле околу 20 минути помалку.
За жал, Кајочен беше во можност да пристапи до мерењата од 33 испитаници во лабораторијата за спиење. Не е доволно да се постави тезата во камен, велат критичарите. Една година подоцна, новата студија на Институтот за психијатрија Макс Планк со 319 предмети ја поби тезата на Кајочен.
Во меѓувреме, постои една понова студија која се чини дека повторно ја потврдува лунарната теорија. Тука, во лабораторијата за спиење на Берлинскиот харит, испитаниците не знаеја, исто како и во швајцарската лабораторија за спиење, дали е светло или темно надвор, дали е полна месечина или не. Сепак, наодите не се јасни. Особено не дали ефектот на полна месечина - ако воопшто постои кај општата популација - може да се следи само во посветлите ноќи или дали нешто друго игра улога.
Исто така, може да се замисли дека самото очекување на лошо спиење на ноќта на полна месечина може да стане само-исполнувачко пророштво. Истражувачите за спиење генерално советуваат чувствителни прагови да ги затемнат и своите спални дома, одржувајќи просечна температура од околу 18 степени.
Истражување на спиењето застарено
Што се однесува до истражувањето во теоријата за полна месечина, во моментов нема само недостаток на пари, туку и прецизни инструменти за мерење. Истражувачот за спиење, проф. Инго Фиетце од Берлинскиот карит, изгледа трезвено на дебатата за полна месечина. Бидејќи во лабораторијата, спиењето сè уште се мери точно како што беше пред 60 или 70 години. Со мали електроди на главата, што може да измери многу мала активност на мозокот на површината и не може да го покрие целиот мозок.
Стресот како главен предизвикувач на нарушувања на спиењето
Околу една третина од сите луѓе во Германија сега страдаат од хронични нарушувања на спиењето. Бројките продолжуваат да растат и исто така влијаат на се повеќе млади луѓе. Оние кои немаат доволно одмор се помалку продуктивни во текот на денот и се разболуваат почесто. Но, кои се причините за ова?
Главниот предизвикувач е стресот: 24-часовното општество, работата во смени, како и семејните и социјалните проблеми можат да предизвикаат проблеми со спиењето. Потоа, тука се лекови и алкохол. Друг предизвикувач може да биде анестезија, што подоцна предизвикува проблеми со спиењето. Несоницата веќе не е прашање на возраст. Несониците стануваат сè помлади и помлади.
Спиј на тастатурата
Хроничен замор е исто така проблем на работното место. Шефот на Центарот за медицина за спиење на Шарие се залага за пладневен одмор, бидејќи ако спиеме се помалку и помалку ноќе, тогаш ќе мора да можеме да го стигнеме сонот преку ден. Тоа не значи да го пиете десеттото кафе или да ја пушите дваесеттата цигара, туку да лежите пет до триесет минути и да заспивате одвреме-навреме. Ова може да се нарече дремка или дремливо напојување.
Доста честа појава во Јапонија, овој предлог е помалку популарен во Германија. Тука не се осмелувате да ја ставите главата на тастатура за момент и да спиете десетина минути, затоа што тогаш колегата изгледа смешно, или доаѓа шефот и му замерува или поднесува оставка.
Носителите на одлуки, т.е. оние кои се одговорни за компаниите, одделните менаџери или директори, ќе треба да го пропагираат и да го дозволат ова поинаку. Треба да биде дел од културата на работниот свет дека некој повеќе би сакал да лежи 10 минути отколку да пие премногу кафе, вели шефот на Charité.
Со оглед на бројните причини за широко распространетата болест на лишување од сон, ова се само индивидуални делови од сложувалката. Сепак, специјалистите за спиење остануваат сигурни дека ќе бидеме повеќе свесни за прашањето на спиењето во иднина.