Дијабетес Што треба да знаете совети за здравјето на Банкхофер
Дијабетес: раширена болест што предизвикува срцев удар, е сериозно метаболичко нарушување и е одговорна за вишокот шеќер во крвта. Скоро девет проценти од сите Германци, што е над седум милиони луѓе, страдаат од дијабетес. И има сè повеќе и повеќе. Штетата предизвикана од дијабетес го чини здравствениот систем милијарди евра годишно. Причините се разновидни - исто така и легендите за оваа широко распространета болест. Интернет услугата „нетдоктор“ одблизу погледна десет од нив. Што треба да знаете за дијабетесот.
1. Премногу слатки предизвикуваат дијабетес
Ова не е нужно точно: слатките придонесуваат за развој на дијабетес. Но, пред сè, чоколадото, зашеќерените пијалоци и слатките колачи/пити доведуваат до дебелина. И тоа е една од главните причини за дијабетес тип 2. Кај дијабетес тип 1. слатките не играат улога како причина за болеста. Околу 80% од оние со дијабетес се тип 2, само 20 се од типот 1.
2. Дијабетес тип 2 е болест на постари лица
Бидејќи дијабетес тип 2 главно се дијагностицира кај постари луѓе, тој е исто така популарно познат како „дијабетес кај возрасни“. Тоа е само делумно точно. Бидејќи денес помладите луѓе и децата исто така страдаат од дијабетес тип 2. Причината за ова е што прекумерната тежина или дури и дебелината растат со алармантна брзина и кај младите и кај децата. Мора да интервенирате навремено.
3. Малку покачените нивоа на шеќер во крвта се половина од лошите
Ова е чиста самоизмама. Ако нивото на шеќер во крвта е постојано или дури и малку зголемено за подолг временски период, тогаш вишокот шеќер во крвта води на долг рок до оштетување на крвните садови и до артериосклероза. За возврат предизвикува срцеви и мозочни удари.
4. Дијабетичарите се автоматски и дебели
Ова не е точно во сите случаи, иако е точно во повеќето од нив. Други фактори, исто така, играат голема улога во развојот на дијабетес. Генетската предиспозиција на родителите е многу важна. Ако родител страдал од високо ниво на шеќер во крвта, ризикот од дијабетес кај децата е зголемен. Со дијабетес тип 1, многу страдаат дури имаат нормална тежина.
5. Дијабетичарите секогаш мораат да инјектираат инсулин
Ова се однесува само на лица со дијабетес тип 1. Но, ако припаѓате на тип 2 или имате само малку покачено ниво на шеќер во крвта, тогаш честопати е доволна промена во вашиот животен стил: намалување на вишокот тежина, поголема физичка активност, здрава (претежно алкална) диета со многу овошје и зеленчук - ова може да ви помогне да го намалите нивото на шеќер во крвта и држете го вашиот дијабетес под контрола. Ова исто така може да се направи преку лекови. Инјекцијата со инсулин е последно средство.
6. Кој остри, секогаш мора да фрла
Ова не е точно и важи само за луѓе кои страдаат од дијабетес тип 1. Оние кои инјектираат инсулин Ty 2 против нивниот дијабетес можат да се извлечат од него. Тој може да ги стави своите метаболички проблеми под контрола до таа мера што таблетите се доволни: со намалување на телесната тежина, промена на исхраната и вежбање.
7. Дијабетичарите мора да имаат строга содржина на диета
Оваа максима се користи за да се лишат дијабетичарите од голем квалитет на живот. Сега е познато дека дијабетичарите исто така можат да уживаат во здравата исхрана со избалансирана, мешана исхрана. Овие вклучуваат производи од цели зрна и варен компир, строго намалување на количината на шеќер во храната, многу незаситени масни киселини (морска површина, производи од соја, ленено масло, малку животински протеини (свинско и говедско месо), многу повеќе овошје и нежно зготвен зеленчук. Дијабетичарите сепак треба да ги консумираат Бидете претпазливи со јаглехидратите и - ако имате прекумерна тежина - исто така сметајте калории.
8. Како дијабетичар, морам да јадам производи од дијабетес
Не е точно, не ви требаат никакви специјални производи за дијабетес. Тие често содржат многу маснотии и доведуваат до дебелеење. Покрај тоа, тие обично се многу поскапи од "нормалната" храна. Држете се до точката 7.
9. Никогаш не јадете шеќер
Ако шеќерот во крвта е добро контролиран со лекови или здрав начин на живот, тогаш како дијабетичар можете да јадете и мали количини шеќерен маса. Дури и да е така, подобро е да се префрлите на алтернативни засладувачи. Повеќето од нив се без калории и не го зголемуваат нивото на шеќер во крвта.
10. Еднаш дијабетична - секогаш дијабетична
Ова важи само ако имате дијабетес тип 1 затоа што навистина е неизлечив. Ова не мора да се однесува на лица со дијабетес тип 2. Промената во начинот на живот и прилагодената диета можат да го елиминираат метаболичкото нарушување до тој степен што може да го потиснете дијабетесот тип 2 и да водите нормален живот. Гестацискиот дијабетес, на пример, обично поминува сам по раѓањето.