Нарушувања во исхраната 101 Вовед
Нарушувања во исхраната 101: Вовед
Истражувањата покажуваат дека двајца од четири млади имаат нездрави идеи за диета, исхрана и тежина. Со алармантното зголемување на нарушувањата во исхраната, диетата и дебелината кај деца на возраст од 5 до 6 години, денес е многу важно родителите активно да работат на промовирање здрава исхрана и слика на телото кај нивните деца.
Откриено е дека во домаќинства каде мајката зборува за чувство на дебелина, 81% од нејзините ќерки тинејџери рекле дека и тие се чувствуваат дебело. Особено нашите девојки лесно се збунуваат и влијаат кога станува збор за развој на слика на тело. Во културата каде што младите се бомбардирани со тенки, сјајни и површни слики, родителите можат да бидат огледала на разбирање, доверба, мудрост и loveубов што нивните деца можат да ја гледаат со верба отколку со страв. Многу фактори влијаат на тоа дали тинејџер развива позитивна или негативна слика на телото. Како родител, можете да научите да поддржувате следниот пат кога вашето дете ќе рече: „Мамо, се чувствувам дебела или мамо, го мразам мојот живот“ # 148; и бидете подготвени да одговорите велејќи: „Тоа звучи како важно чувство, кажи ми повеќе“. # # 88;
Нешто идеална убавина
56% од жените во САД се на диета секој ден. Имаме диетална индустрија од 30 милијарди долари годишно. Историскиот поглед на идеалното женско тело се менувал со текот на годините, влијаејќи на оваа диета во Америка. Иако многу фактори придонесуваат за промени во обликот на телото на девојчињата, вклучувајќи подобра диета, ран почеток на пубертетот и други социјални фактори. Фактот останува: и покрај причината, општиот тренд со текот на времето покажува хармоничен стандард на женскиот идеал.
Со вакви стандарди, не е изненадувачки што децата се незадоволни од своето тело.
Кога станува збор за изгледот на – Тинејџерите најмногу се грижат за тежината. Истражувањето спроведено на тинејџери на 1.000 тинејџери открило дека 39% се загрижени за телесната тежина. Во периодот од 2000 до 2001 година, пластичната хирургија кај девојчиња до 18 години се зголеми за 22%.
Друго истражување објави дека откако погледнале фотографии од девојки во модни списанија, тие барале:
69% рекле дека фотографиите од списанијата влијаеле врз нивната перцепција за совршена форма на тело и
47% рекле дека сакаат да ослабат поради фотографии во списанија.
Оваа студија покажа дека оние кои често читаат модни списанија имале 2-3 пати поголема веројатност отколку ретките читатели да започнат диети за да ослабат од написот во списанието.
Кои се нарушувањата во исхраната?
Дали е чудо што нарушувањата во исхраната влијаат на 7 милиони жени и 1 милион мажи во САД? Нарушувања во исхраната вклучуваат анорексија нервоза, булимија нервоза и нарушувања во исхраната. Луѓето со анорексија гладуваат до опасно слаби нивоа, најмалку 15% под соодветните тежини. Луѓето кои страдаат од булимици неконтролирано трошат големи количини храна - понекогаш илјадници калории истовремено - а потоа ги чистат телата со повраќање, глад, прекумерно вежбање, лаксативи или други методи. Луѓето со нарушување во исхраната јадат неконтролирано, но тие не чистат калории.
Неодредено нарушување во исхраната (ЕДНОС) е нова класификација на нарушувања во исхраната поврзани со анорексија, прејадување и булимија. За жал, бидејќи овој тип на „субклиничко“ нарушување често не е опасен по живот, се чини дека има малку истражувања на оваа тема. Една од целите на FINDINGbalance.com, првата национална организација што им помага на луѓето кои се борат со ЕНДОС, е да собере нови информации за посетителите на нејзините веб-страници и други постојни извори. Посетете ја http://www.FINDINGbalance.com на “ Чуден јадач ” Квиз и дознајте повеќе за тоа како диетата може да доведе до нарушување во исхраната.
Предупредувачки знаци за анорексија за тинејџери и возрасни:
• Диета нападна, ако не и прекумерна тежина
• Да тврдам дека се чувствувам „дебел“ кога имам прекумерна тежина не е реалност
• Загриженост за храна, калории, диета и/или готвење
• Прекумерна физичка активност, прекумерна активност.
• Чудно однесување поврзано со храна
• Епизоди на прејадување
• 15% или повеќе под нормалната телесна тежина/брзо губење на тежината
• Бавноста на размислување/потешкотија во запомнувањето
* Кај деца, секоја комбинација на овие симптоми треба да се смета за сериозна. Се препорачува итна проценка од специјалист за нарушувања во исхраната или лекар.
• Строга диета проследена со прејадување
• Често прејадување, особено со проблеми
• Употреба на лаксативи, диуретици, строга диета, енергично вежбање и/или повраќање за контрола на телесната тежина
• Бидете тајна од напади или повраќање
• Закажете пијалок или можност за пиење
• Чувство на надвор од контрола
• Вие сте секогаш на диета, секогаш одбивате диета или се подготвувате за неа одново и одново (хронична диета).
• Тие ги класифицираат производите како „безбедни“ и „забранети“, но тежат во рамките на нормалата и не учествуваат во булимија.
• Вие исклучувате цели групи на храна од вашата исхрана.
• Вие сте опседнати со вежбање, но јадете прилично редовно.
• Се опивате и/или се чистите од време на време, но не повеќе од неколку пати месечно.
• Прескокнувате социјални настани затоа што се чувствувате дебели или се плашите од она што се сервира, но вашата тежина е нормална.
• Тие веруваат дека сите се фокусирани на вашата тежина исто како вас.
• Тие одбиваат редовни оброци и претпочитаат да „грицкаат“ мали порции во текот на денот (што обично доведува до прејадување).
Колку се чести нарушувањата во исхраната?
Нарушувањата во исхраната се сериозни болести. Неисхранетоста и во анорексија и во булимија влијае на телото брзо и може да доведе до хипогликемија, панкреатит, срцево дистензија, миокарден инфаркт, срцева слабост, трајна контракција на мозокот со паметење и загуба на интелигенција, неплодност и остеопороза. Не е невообичаено една млада девојка со анорексија да има коски на 80-годишна жена. Состојбата е неповратна. На крајот, приближно 6% од луѓето со анорексија и 1% со булимија умираат од нарушување во исхраната.
Според Ремуда Ранч, центар за третман на болнички нарушувања во исхраната во Аризона, околу 1/3 од американските жени и 15% од мажите ќе доживеат нарушувања во исхраната или слични проблеми во одреден момент од животот. Пред педесет години, нарушувањата во исхраната беа практично непознати. Студиите покажуваат силна генетска компонента на нарушувањата во исхраната. Луѓето кои се склони кон перфекционизам и ниска самодоверба може да бидат изложени на најголем ризик.
Во денешниот свет, културниот притисок врз младите луѓе да одржуваат и да се грижат за ултра-тенки тела е исклучително висок. Во оваа средина, слабоста лесно станува начин на решавање на многу емотивни проблеми. Сепак, истражувањето покажа дека луѓето со нарушувања во исхраната имаат големи очекувања. Добрата вест е дека приближно 75% од пациентите со нарушувања во исхраната навистина се опоравуваат.
Како можат родителите да спречат неухранетост?
Родителите можат да сторат многу за да ги спасат своите деца од доживотни борби со храна и тежина. Еден од најважните начини е да ги тестирате сопствените верувања и предрасуди како родител за тежината и изгледот. Родителите треба да внесат прифаќање и почит кон себе и другите луѓе без оглед на нивната тежина. Ова ќе го намали притисокот што може да го имаат децата за да ги трансформираат своите тела. Особено, обесхрабрете ја идејата дека одредена диета или висина можат сигурно да доведат до среќа. Не моделирајте или промовирајте диета. Прифатете и зборувајте за фактот дека диетите не функционираат и опасностите од диетите го измениле вашето тело.
Совети за здрава исхрана
Во нашата дива, луда култура, што е навистина здрава исхрана? Еве неколку совети кои ќе му овозможат на вашето семејство балансиран оброк. Прво, научете ги своите деца да го слушаат вашето тело - јадете кога сте гладни, застанете кога сте сити. Запомнете, рамнотежата значи дека ќе јадете поголемиот дел од времето затоа што сте гладни и користите храна за да го наполните вашето тело. Но, тоа исто така значи дека понекогаш ќе јадете само кога уживате да јадете или кога е соодветно во социјална средина (на пример, пуканки во филмови) за да можете да јадете од задоволство.
Обидете се да јадете различна храна секој ден, со други зборови, создадете авантура за вашите пупки за вкус. Обидете се да го инспирирате вашето семејство да јаде 3 пати на ден и 1 до 3 закуски на ден. Идејата дека грицкањето меѓу оброците е лошо е минато. Со учење на вашите деца да јадат на секои 2 до 4 часа, ќе спречите вашето тело да се изгладнувате претерано, што може да доведе до прејадување. Покрај тоа, телото користи гориво од храна многу ефикасно ако се трошат помали количини храна почесто во текот на денот.
Крајна линија: јадете нормално, вежбајте умерено и оставете го вашето тело да измери што сака. Да, ќе биде потребна храброст и упорност, но наградата за учење на вашето семејство како правилно да се храни за задоволство е вистинско наследство што мора да се остави зад себе.
Девилара, iaулија. Девојка мудро. Росвил, Калифорнија: Издаваштво Прима; 2002 година.
Гасер, Глен. Лага со големи масти: Вистината за вашата тежина и здравје. Newујорк: Балантин; 1996 година.
Херш. Шерон А. "Мамо, се чувствувам дебело!" # 148; Колорадо Спрингс, Колорадо: Вотер Брук Прес; 2001 година.
Хачинсон, Марсија. 200 начини да го сакате своето тело CA: Crossing Press; 1999 година.
Jacејкобс-Брумберг, anоан. Проектот за тело: Интимна приказна за американски девојки. Newујорк: Случајна куќа; 1997 година.
Јанц, Грегори Л. Надеж, „Помош и лекување за нарушувања во исхраната“. Колорадо Спрингс, Колорадо: Вотербрук Прес; 2002 година.
Омичински, Линда. Држете се подалеку од ролери: Advicezone.com; 2000 година.
Родос, Констанца. Lifeивот во тенка ќелија. Колорадо Спрингс. Колорадо: Вотербрук Прес; 2003 година.
Кварт, Алиса. Име на бренд: Купување и продавање на тинејџери. Кембриџ, Масачусетс: Група Книги Персеус; 2003 година.
Трибол, Евелин. Интуитивна диета: Книга за обновување за хроничен диетал. Newујорк: Свети Мартин Верлаг; 1995 година.
Интернет-страницата HUGS for Better Health обезбедува ресурси за избегнување диети. http://www.hugs.com
F.I.T (Иден идентитет на тинејџери) е викенд конференција за тинејџерки каде тинејџерите учат како да водат здрав, балансиран начин на живот. Национални звучници, театарски претстави, модни ревии, кик бокс, закуски и бесплатни работи се дел од работилницата во текот на целиот ден. [http://www.fitdecisions.org]
Министерството за здравство на САД ја започна националната кампања за подигање на свеста. Национално спонзорирано да дава позитивни пораки, точни здравствени информации и поддршка на девојчиња на возраст од 9-13 години. Веб-страницата содржи статистички податоци, студии, материјали и информации за адолесценти и возрасни. Бесплатни моќни девојки! Комплетот може да се нарача преку веб-страницата.
Оваа веб-страница, Националниот информативен центар за здравјето на жените, е проект на Министерството за здравство на САД и Органот за здравје на жените. Одете во “ Слика на телото ” Во областа на веб-страницата ќе најдете “ Тип на тело ” Прирачник и дополнителни информации, наставни материјали и дополнителни ресурси за родители и разни професии.
Видеа и работилници на кои младите учат како да развиваат позитивна слика за телото и да имаат здрав однос со храната. Ново видео (2002) Тело-збор 2: Ова е нов јазик за тинејџери (8-11 години).
Книги „Гурзе“ кои содржат записи и ресурси за нарушувања во исхраната и сродни теми поврзани со сликата на телото и дебелината.
Мрежата за здрава тежина вклучува списание, Книги на Френсис Берг, Деца и адолесценти кои се плашат од јадење и други практични ресурси за едукатори и здравствени работници.
Одделот за човечки услуги во Викторија има бројни ресурси на својата веб-страница, вклучувајќи преглед на програми за слика на тело и преглед на студии кои ги оценуваат овие програми. Постои и бесплатен комплет за планирање на ресурси: “ Форма: Прирачник за планирање за програмирање на телото> ”.
Има многу програми, книги, материјали и референтни материјали (двете предложени ставки се наведени подолу).
Ремуда Ранч е центар за третман на нарушувања во исхраната специјално прилагоден за задоволување на потребите на жените и девојчињата. Вклучува специфични терапии како што се уметности, коњи, слика на тело и компоненти на програмата за вежбање, како дел од третманот за рехабилитација.